34-годишната жена разкрива бързо растяща диета за извайване на ново тяло в тен

34-годишната

През февруари Рана от Куинсланд взе F45 Eight Week Challenge.

Това е програма за физическа подготовка, която включва 45-минутни класове с висока интензивност и строга триетапна диетична програма.

34-годишният мъж прие това предизвикателство и остана с него. Накрая нейната отдаденост и упорита работа се отплатиха, извайвайки ново тяло само за осем седмици.

"Преди ходех на фитнес, преди да започна F45, но се стабилизирах, така че направих теста и ми хареса".

„Бях направил някои от предизвикателствата от осем седмици преди това, но по Коледа прекалих и просто ядох и пиех. Напълнях, както никога не съм имал от години. " Рана каза на FEMAIL.

Тогава Рана реши да приеме това осемседмично предизвикателство през февруари.

„Вложих сърцето си в това, тренирах шест до седем пъти седмично и се придържах идеално към плана за хранене“, каза Рана.