10 храни, за да се грижите за гърдите си Vanidades

10 храни за грижа за гърдите ви. (Снимка: Гети Имиджис)

гърдите

Намалете риска от развитие на рак на гърдата, като промените диетата си. Ето няколко храни, за да се грижите за гърдите си.

Ракът на гърдата е една от водещите причини за смърт сред жените.

Въпреки че може да се появи по различни причини, важно е да промените диетата си, за да намалите риска.

Това са 10 храни, които ще ви помогнат да се подобрите и да се погрижите за здравето на гърдите си:

1. Фасул и леща. В половин чаша боб има около 10 грама фибри, които, добавени към фибрите, които консумирате в ежедневната си диета, ви правят по-малко вероятно да образувате някакъв вид рак.

2 Зелен чай. Антиоксидантите, присъстващи в този вид чай, също имат свойства, които се борят с това заболяване. За да усвоите всички хранителни вещества, заменете пресния, прясно сварен чай с консервирания чай.

3. Червено зеле (зеле). Въпреки че не е точно a суперхрана, зелето е богато на глюкозинолати, които намаляват риска от рак със 72%, ако се консумират сурови.