Хранене в спорта Био продукти Ecocesta
За да поддържате мускулната структура в добро състояние, да се представяте по-добре, да се възстановявате от износването, да поддържате костите здрави и здрави и да предотвратявате наранявания, храненето с балансирана диета е от съществено значение.
Едни от най-важните хранителни вещества за нашите мускули, както преди, така и след спортна сесия, са протеин. Но, противно на това, което мислят много хора, те не се намират само в животинските продукти. Някои зеленчуци също ни осигуряват интересни количества растителни протеини, с по-ниско съдържание на мазнини, без да осигуряват холестерол и които обикновено са по-храносмилателни.
Много хора вече знаят соя или глутен като източник на растителни протеини, но има и други, които все повече се ценят сред спортистите:
- The оризов протеин счита се за хипоалергичен и е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. В допълнение, той осигурява 9 незаменими аминокиселини и е богат на витамини от група В.
- The конопен протеин Съдържа всички основни аминокиселини, тоест тези, които тялото не може да произведе и трябва да се набавят чрез храната. Какво още, количеството на тези аминокиселини ис подобно на други източници на протеин като яйца, месо или риба. Съдържа и незаменими мастни киселини Омега 3 и 6, които допринасят за доброто състояние на сърдечно-съдовата система, както и минерали и витамини, които допринасят за доброто му усвояване.
И двата вида протеин са включени в Superfood Proteins Bio от Ecocesta, който е подходящ за вегани (не съдържа яйце, мляко или лактоза) и е без захар.