33 рецепти за здравословни закуски за деца Centro Júlia Farré
След статията, в която предложих предизвикателство 1 за подобряване на закуските на децата ви, нека да преминем към предизвикателство 2.
Индекс на съдържанието
Планиране на средата на сутринта и закуски: Спомняме си
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 1: Променете избора на закуската на децата си
Продължаваме ли с предизвикателствата да получаваме по-здравословни закуски?
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 2: Различни алтернативи с малко съставки
И беше време да се захванем за работа. Бъдете сигурни, имам предвид, че за да бъде това практично, времето е важен фактор. Но трябва да разберете, че идеята не е, че винаги прибягвате до опции за супермаркети и че е интересно какво експериментирате с комбинацията от вкусове и текстури. И не забравяйте, повече пазар и по-малко супермаркет!
Няма да предлагам дълъг списък от съставки или 1001 рецепти за здравословни закуски. Предлагам това само със 7 съставки, и малко допълнително, можете да направите поне 33 рецепти. Освен това те са прости и можете да ги подготвите за кратко време, ако се организирате сами. Това ще ви помогне да се възползвате от храните, които имате вкъщи, и да ги превърнете в нови опции, които се харесват на децата ви.
Започнахме
На първо място, ще представя съставките, които ще използваме и след това различни варианти или рецепти, които имате на ваше разположение с тях. Както ще видите, сред всички тях има представители на всяка хранителна група: млечни или въглехидрати, протеини и мазнини. Така или иначе, НЕ е необходимо закуската, средата на сутринта или лека закуска на детето ви да имат по една храна от всяка група. Важното е през целия ден и че цялата храна е с качество #realfood, като се избягва обработката.