3.2.-Мускулните метаболитни системи по време на тренировка

Метаболитните системи, които организмът използва за получаване на енергия, са основно три вида, първо фосфогенната система, втората гликоген-млечнокиселата система, и двете работят в анаеробиоза с производството на млечна киселина от втората, но не и от първата. Трето е аеробната система, напълно зависима от кислорода. Всяка от тези системи има различна ефективност и продължителност, първата е много кратка, около 8 до 10 секунди, но енергията е максимална и взривоопасна; вторият продължава от 1,3 до 1,6 минути; накрая аеробната система е бавна, но трайна. В мускула трите метаболитни системи са разпределени хронологично.

време

3.2.1.-Фосфрогенна система.

Аденозин трифосфатът (АТФ) е основният източник на енергия за мускулна контракция е АТФ, чиято формула е: Аденозин-PO3-PO3-PO3.

По време на тренировка е необходимо постоянно снабдяване с АТФ, но той има малък капацитет за съхранение в мускула.Дори и при добре тренирания спортист е достатъчно само да поддържа максимална мускулна сила за 3 секунди, което би служило за бягане на около 25 метра . Следователно, започвайки от първите секунди, е от съществено значение непрекъснато да се формира нов АТФ, за да може активността да продължи.