Отслабване "Не можете да загубите локализирани мазнини, без да отслабнете в цялото тяло."
Хранителният и спортен съветник Лорена М. Пинтиадо, по-известна като Lorena On Fit, тренира онлайн десетки хора, които като нея преди няколко години искат да отслабнат безопасно
Публиката му е предимно от жени и очевидно е, че тя е отдадена на света на фитнеса в продължение на много години. Лорена М. Пинтиадо или Lorena On Fit, както е известна в социалните си мрежи и на уебсайта си, е физически треньор, но също така и хранителен съветник, защото както казва, както за здраве, така и за естетически цели, двата варианта трябва да бъдат контролирани. «Ако целта е да имаме добра физика, от съществено значение е да се извършва всякакъв вид дейност, винаги придружена от a Здравословна диета които ще отговорят на нуждите на нашето тяло. Контролирането на двете неща ще ни помогне да постигнем реална цел “, казва личният треньор.
Подобно на останалите "лични треньори", и каталунката се е наложила да се адаптира към обстоятелствата и е създала собствена фитнес зала у дома, за да може да предлага много разнообразни ежедневни тренировки: корем, упражнения без материал за гърба, верига на горната част на тялото, пълно тяло и дълга и т.н., където няма област от тялото, без да е изследвана. «Тези, които започват във фитнеса, ще трябва да правят тренировките ми с различно темпо и с различно време, така че те няма да могат да използват еднакво тегло или серия от веригата и ще е необходимо да се правят по-дълги почивки, но като цяло всеки, който иска да ги направи, може да ги направи ”, уточнява треньорът, който има повече от 270 000 последователи в Instagram.
Lorena On Fit. - D.R.
Въпреки това, въпреки че има широк спектър от тренировки, фокусирани върху различни части на тялото, Лорена уверява, че «премахване на локализираните мазнини»Това, което те питат най-много «Постоянно получавам предложения за премахване на локализираните мазнини и няма упражнения, които да достигат до тези специфични области. Без значение колко коремни преси прави човек, те няма да намалят своите коремни мазнини. Ще трябва да губим мазнини в други области “, обяснява той.
„Те ми казват много, за да правя видеоклипове за премахване на мазнини от коланите или корема и аз им казвам, че Лорена не може да направи това видео, защото е невъзможно“, обяснява фитнес експертът. Да се премахнете тази мазнина от сложната област Би било необходимо да се следва много по-жертвена процедура: намалете общия процент мазнини. „Не можете да направите локална загуба на мазнини, без първо да намалите глобалните мазнини. Теглото ще бъде загубено от дупето, краката, бедрата, лицето. Обикновено отнема повече време, защото няма упражнения за тази област, по-сложно е. За да постигнем това се нуждаем от калориен дефицит, който се състои в изразходване на повече калории, отколкото се консумират"Казва Lorena On Fit и добавя, че за да видите резултатите" трябва да бъдете търпеливи ".