31-дневна диета за отслабване ПРАВИ ЛИ РАБОТИ
Резюме на съдържанието:
31-дневната диета, постигнете идеалното си тегло, без да гладувате и без усилия
Тази диета обещава да получи вашата идеално тегло в период от 31 дни, отслабване между 3-5 кг през първите две седмици обещава да ви накара да го направите "без да гладува и без да прави големи жертвоприношения."
Къде е трикът? Е ... трябва да кажа, че има много трикове ... трикът е в маркетинга на някои диети, които стават известни за един момент, но няма трик за отслабване, по-ценен от яжте балансирано и практикувайте упражнения; остатъка…. много чудо; много шум за нищо.
Този тип диети са диетите, които стават вирусни, тези, които всеки следва, защото е работило за други, и е вярно, че те работят, но на каква цена, за колко време ... това трябва да ценим.
Бързите диети работят, карат ви да отслабнете, постигат целта, но ... по какъв начин?
Така теглото се губи Бързо и по такъв нездравословен начин в някои случаи, че се връща при нас веднага щом си тръгнем ограничения толкова строги, на които сме подложили тялото си.
Освен това, като вземем предвид рисковете, които това може да представлява за нашето здраве, трябва да преценим дали си струва риска.
За всичко това и за много повече ви предлагаме цялата информация за 31 дневна диета, как да го направя и какви са неговите предимства и недостатъци за да решите дали си струва или не.
Не пропускайте цялата информация, която предоставяме на ваше разположение, защото няма да ви остави безразлични.
От какво се състои 31-дневната диета?
31-дневната диета на практика се основава на (почти абсолютно) елиминиране на въглехидратите от нашата диета. Тоест, това е диета на нисък принос в хидратите въглерод, колкото може да бъде нулевата въглехидратна диета.
По време на първата фаза, ограничение е много значим тъй като се преструва почти напълно елиминирайте приема на въглехидрати, което е много сложно, защото колкото и малък принос да имат някои храни, почти всички храни ни осигуряват въглехидрати.
От друга страна, 31-дневната диета компенсира това ограничение на въглехидратите с a висока консумация на протеинови храни. Което трябва да контролираме, тъй като голяма консумация на протеин може да причини здравословни проблеми.
Както вече знаете, хиперпротеиновите диети са много ефективни и са станали много модерни, но трябва да внимаваме с някои аспекти, тъй като те могат да доведат до здравословен проблем, произтичащ от прекомерната консумация на месо.
Ние също трябва да контролираме прием на мазнини тъй като в противен случай може да има обратен ефект, като ни прави качвам килограми.
По време на втората фаза ограничението ще бъде по-малко, въпреки че осигурява само седмична порция въглехидрати (тестени изделия или ориз) седмично, този прием винаги трябва да се случва по време на обяд, никога на вечеря. Тази фаза ще продължи още 15 дни.
След месец ще трябва да се върнем към включва хидратира прогресивно въглерод към нашата диета, тъй като те са необходими за нашето тяло и ако забавим консумацията им много, можем да имаме здравословни проблеми, в допълнение към увеличаване на ефекта на възстановяване.