30 дневно предизвикателство; Живот и мислене
КАК ДА СЕ ВРЪЗКА С ВАШАТА ЕНЕРГИЯ?
почивайте, правете почивки. упражнявайте, пийте повече вода, яжте повече зеленчуци и плодове, по-естествени, по-малко обработени.
Но едно е да го кажете, а друго е да насочите вниманието си да НАПРАВИТЕ.
Не искам да ви казвам, че в това предизвикателство ще намерите вълшебна отвара, която ще ви мотивира от първия ден: истината е, че не. Не правя магия.
Реалността е различна: това, което ви пречи да постигнете здравните си цели, е по-умствено и върви ръка за ръка модели на поведение, навици и мисли че трябва да тренираме ежедневно.
2020 беше силна, сега ще покажем колко силни излязохме и как ще се върнем, за да се чувстваме по-добре от всякога. ...
Този път ще се съсредоточим върху насладата от настоящето и планирането на нашето бъдеще, доверието, отпускането и научаването да се наслаждаваме на всяка стъпка.
Време е да си върнете пространството, да възстановите енергията си и да активирате отново онази част от вас, която знае, че може да се почувства МНОГО ПО-ДОБРО, ако правите почивки, за да възстановите ума си и да поглезите тялото си.
Изглеждате и се чувствате чужди на тялото си колко дълго ще бъдете така?
Тук вече не става въпрос за физическото, а за вашата свобода. Рутината и ежедневието между дистанционната работа и други задължения ви обхващат и ви изтощават физически и емоционално.
Колко пъти сте казали, че ще започнете да се храните здравословно, Понеделник след понеделник, година след година, но имате чувството, че пропилявате всички усилия всеки път, когато ядете нещо не толкова здравословно или спирате да спортувате за няколко дни, така че изпитвате нужда да изчакате точния момент да "започнем отначало"?
Искаш отново да имаш власт над себе си ... Защото винаги си за някой друг и никога за теб.
Какво ще се случи, ако продължите така? Ще ви плати ли здравето ви?
В моето 30-дневно предизвикателство малко по малко работим върху тези 3 стълба:
Манталитет
Обучение
Хранене
Този път с достъп за размяна на това приложение
РАЗМЯНА означава заместване.
Основната ми задача в това предизвикателство е да ви помогна да направите малки замени които ви помагат да приведете манталитета си във физиката си, онези малки решения, които са отговорни за тази вътрешна и външна промяна.
„Бих искал“ не е достатъчно, за да се чувствате и да изглеждате по-добре отвътре и отвън.
Този път ще заменим това „бих искал“ с VOY A.
Необходима е решителност, организация и ангажирани действия, за да се научим да се отказваме и да се фокусираме върху това, което искаме, вместо да се задоволяваме с това, което излиза всеки ден.
КАКВО ЩЕ НАУЧИТЕ С МЕН?
Как да бъдем по-последователни
Как да измервате порциите си
Разнообразни и балансирани рецепти за закуска, обяд и вечеря
Как да се научим да ядем повече зеленчуци
Как да подправяме и подправяме, без да саботираме
Как да започнете тонизиращи упражнения, без да се отказвате от процеса
Как да организирате тренировъчната си седмица, така че постепенно да напредва с вас
Как да промените фокуса си и какви други пробиви да отпразнувате, когато имате нужда от търпение
Как ще видя тренировките си?
По време на предизвикателния период, който продължава 30 дни, ще имате специфично програмиране на интерактивна платформа, където ще ме маркирате в червено това, което не сте направили, и в зелено това, което сте направили, тази платформа е активирана само по време на предизвикателството и ще има илюстрирани упражнения с количеството повторения и серии, които ще трябва да направите!