3 жеста за премахване на se; алей умора от лицето ви
Ако умората, натрупаната умора и стрес се отразят на лицето ви, има 3 прости жеста, които можете да направите, за да премахнете тези признаци. Така за минути ще получите по-свеж и спокоен вид.
Д-р Сагрера-Ферандиз, лекар и магистър по мануална медицина и остеопатия
4 октомври 2020 г., 00:22
Отпуснете околоочния контур
Поставете подложката на палеца точно под веждите, а показалеца отгоре.
- Направете силен натиск, сякаш внимателно прищипвате веждите.
- Виждате как преминавате от центъра на веждата навън. Върнете се в началната точка и повторете 5 пъти
- Дишайте внимателно и дръжте ръцете и раменете си отпуснати, докато правите упражнението.
Освободете израза си
Вдишайте дълбоко и внимателно издишайте, отворете устата си и вижте как всички гласни звучат.
- Маркирайте всяка гласна насила с устата си една по една и задръжте жеста за няколко секунди.
- Виждате как освобождавате въздуха по нежен начин, докато вокализирате и повтаряте всички гласни, с нова глътка въздух, 5 пъти.
- Почувствайте как всички мускули на лицето ви се движат.