3 здравословни десертни рецепти за спортисти
Когато човек иска да превъзхожда спортната област - във всяка дисциплина - един от най-важните аспекти, за които трябва да се грижи, е този на храната. Това им позволява да бъдат по-силни, да развиват мускули по най-подходящия начин за спорта, който практикуват и в същото време да останат здрави, за да избегнат всякакъв вид нараняване.
Ако не сте във форма и искате да се върнете на спортната арена, разгледайте тези здравословни стратегии за отслабване в Nutrición Sin Más. Със сигурност някога сте чували фразата „ти си това, което ядеш“. Абсолютно вярно е, тъй като храната ни осигурява хранителните вещества, с които се храни всяка клетка в тялото ни.
От друга страна, че сте спортист и искате да се грижите за себе си, това не означава, че не можете да си угаждате от време на време, особено ако те са без вина. Поради тази причина по-долу ще намерите 3 рецепти, за да можете да се насладите на добри десерти по специални поводи и без да страдате от угризения или да имате отрицателни последици за представянето си:
Пай с круши и прасковиЗа тази рецепта ще ви трябват люспи от овес, мед, филирани бадеми, нарязани на кубчета праскови и круши, плюс канела на прах и кафява захар. Количествата ще зависят от броя на вечерящите. Вземете относително дълбок тиган и поставете плодовите кубчета заедно с пръскане на вода, когато започват да шупнат, добавете няколко супени лъжици кафява захар, поръсете с канела и оставете на слаб огън за около 10 минути, разбъркайте преди да извадите пожарна тиган.
Докато времето минава, оформете паста с люспите овес и мед. Сигурно е лепкава паста с повече овес, отколкото мед. Вземете формата, където ще направите пая, и го облицовайте с незалепваща хартия. Сега поставете овесената каша на дъното и отстрани, за да се превърне в „тестото“ за пая. Свалете плодовете от огъня и ги поставете върху основата на овесените ядки. За да го украсите можете да направите фигури, като използвате пресни крушови резени и редове нарязани бадеми.