ДОМАТЪТ ПОЛУЧАВА КАЛОРИИ и повече данни
Има много легенди за пригодността на консумацията на определени храни за отслабване. Същото важи и в обратния случай: има съмнение за тенденцията за напълняване, която идва с яденето на някои продукти. Социалните митове за храната са най-често срещаните, но реалността е, че много пъти грешим в тези идеи. В този смисъл има съмнения относно голямо разнообразие от храни, но един от най-често срещаните през последните години е доматът.
По какъв начин доматът може да насърчи загубата на тегло или как може да повлияе отрицателно? Трябва ли да избягваме консумацията му в даден момент от деня? Накратко, едно от най-често срещаните съмнения по този въпрос е дали доматът ви дебелее или не. В oneHOWTO ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за тази храна, която често присъства много в диетата на хората по света.
Доматът дебелее ли ви? - Отговорът
Що се отнася до храни, които ви напълняват и отслабват, вие правите грешка. Сами по себе си те не карат да качвате или губите килограми, но това, което наистина ни кара да качваме или отслабваме, е крайният дневен баланс на консумираните и изгорени калории. Въпреки това е вярно, че някои продукти могат да повдигнат баланса по един или друг начин за мазнини, захари и в крайна сметка за високото съдържание на калории, което съдържат.
The калории от домати да ви даде много ясна представа за тяхното удобство във вашата диета: те осигуряват 18 kcal на 100 грама. Тази цифра го прави a много нискокалорична храна, така определено доматът НЕ се угоява. Той принадлежи към скалата на плодовете и зеленчуците в хранителната пирамида и по-голямата част от теглото му е вода (94,5%).
По този начин доматът е силно препоръчителен, защото ще ви осигури добър източник на фибри и витамини и допринася за спазването на 5-те порции зеленчуци и плодове, които трябва да ядете ежедневно. Всичко това е храна с много ниско съдържание на калории и мазнини.
Доматите в сос ли ви напълняват?
Като се има предвид, че никоя храна не ни прави дебели само по себе си, ако не и че има повече фактори, доматеният сос не прави изключение. Въпреки това, въпреки че се препоръчва да придадете специален вкус на вашите ястия, в зависимост от хранителните стойности, които съдържа доматен сос може и да не е много калоричен, така всъщност ще зависи от начина, по който е подготвен. Като общо правило това е сос, който не добавя много калории, тъй като се основава на домат, чийто основен компонент е водата. Той е богат на минерали, антиоксиданти и витамини, така че консумацията му допринася за поддържането на здравословна диета.