3 упражнения за премахване на увисналите ръце
След планове за детоксикация и отслабване, има области, които остават отпуснат и със кожата есен, като крака и обятия.
И въпреки че те са най-трудните за втвърдяване области, не е невъзможно, ако извършите следното обучение всеки ден.
Наистина ли те елиминират на грес и трансформирам в мускул!
- Дъски с тежести
Лягам с лице надолу върху равна повърхност и поддържайте вашия тяло за съвети на твоя крака и длани на твоя ръце (в който ще държите гири на 1 до 2 килограма) .
Тъй като сте в позиция на а желязо, носете тегло от дясна ръка на височината на гръден кош, слезте и сега вдигнете лява ръка.