3 упражнения за повдигане и увеличаване на обема на гърдите
Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за това как използвате нашия сайт с нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.
Тяло
3 упражнения за повдигнете и увеличете обема на гърдите
Вземете бюста, който искате, с този, който имате, чрез това упражнение за повдигане и увеличаване на гърдите. Ще я обичате толкова много, че ще забравите за операциите!
Кажете сбогом на увисналите гърди завинаги и поздравете твърдите гърди, с тази ежедневна тренировка! Гети Имиджис
Фитнес
Упражнявайте се у дома
Упражнение
Ако говорим за гърдите, жените винаги искат повече: по-повдигнати, с по-голям обем, по-заоблени и дори по-малки. Защо не по-добре започнете да обичате нашите бюст и да го тонизирате с упражнения? Това е най-добрата алтернатива да ги поддържате здрави и във форма!
Ето рутината, която екипът на Glamour обича повдигнете и увеличете силата на звука. Обърнете внимателно!
1. Пеперуди тежести
Легнете на пейка, дръжте краката си изправени на земята и хванете чифт дъмбели с две ръце. Вземете ги до нивото на ключицата, без да ги залепвате за гърдите, и разпери ръце, докато тежестите достигнат хоризонталната линия на раменете. Върнете се в позиция и повторете 3 сета, по 10 удара всеки.