3 супер ефективни смутита с джинджифил, чиа и овес за отслабване през лятото

Приготвят се лесно у дома

Ако търсите вкусна и лесна опция за отслабване, най-доброто са смутитата. Те са лесни за приготвяне и осигуряват много витамини, протеини и фибри, необходими за балансиране на вашата диета и подобряване на вашето здраве.

Смути за отслабване

С ягода и джинджифил

Това е сок, който можете да използвате за закуска или лека закуска сутрин, богат на витамин А и С, той също така осигурява калций. Той има само 166 калории, осигурявайки протеини и много фибри, които ще ви заситят по-дълго, помагайки ви да отслабнете.

Съставки

1 чаша замразени ягоди

1 замразен банан

1 ябълка, нарязана на ивици

1 чаша бадемово мляко

1 чаена лъжичка смлян джинджифил или парче пресен джинджифил

---