3 сока, които насърчават кръвообращението в краката - По-добре със здравето

краката

В допълнение към спазването на указанията на лекаря относно физическата активност и приемането на лекарства., кръвообращението на краката може да се подобри и чрез диета. Въпреки че може да не изглежда така, фактът на намаляване на консумацията на определени храни може да помогне значително да намали дискомфорта или да го сведе до минимум.

Не забравяйте, че, редовната консумация на сол, в преувеличена форма, благоприятства задържането на течности и възпалението. И когато циркулацията на краката е лоша, това са два симптома, които причиняват голям дискомфорт.

Разбира се, солта не е единственото нещо, което трябва да бъде намалено в диетата, за да се радвате на добра циркулация. Също така е необходимо да се намали консумацията на наситени мазнини и захари и напитки като кафе, които също насърчават задържането на течности.

За да останете активни и добре хранени, без да пренебрегвате добрия вкус, можете да прибегнете до сокове и натурални сокове. Съставките му осигуряват много ползи за тялото, в рамките на които се включва: добра хидратация и адекватна честота на уриниране. Ето няколко рецепти.

1. Ананас, диня, череши и джинджифил

Съставки

  • 1/4 диня (300 г).
  • 1/2 чаша вода (125 ml).
  • 1/2 чаша череши (50 г).
  • 2 филийки ананас (250 г).
  • 1 парче пресен джинджифил (10 g).

Подготовка

  • Нарежете филийките ананас на малки парченца.
  • Измийте и отцедете добре черешите. След това премахнете стъблата и семената.
  • Извадете семената от динята и продължете да я нарязвате на малки парченца.
  • Почистете, обелете и настържете парчето джинджифил.
  • След това поставете всички съставки в блендера заедно с водата и обработвайте, докато получите хомогенна смес.
  • Насладете се на момента.

2. Грейпфрут или грейпфрут и къпини

Съставки

  • 1 грейпфрут или грейпфрут (200 г).
  • 2 чаши вода (200 ml).
  • 1/4 чаша къпини (25 г).
  • 1 супена лъжица настърган пресен джинджифил.

Подготовка

  • Нарежете грейпфрута наполовина и извлечете пулпата.
  • Измийте и отцедете добре къпините.
  • Добавете всичко към блендера и обработвайте, докато получите хомогенна смес, без бучки.
  • Пийте веднага.

Този натурален сок, приготвен с пресни съставки и пиян прясно приготвен, е съкровище от отлични витамини и минерали за насърчаване на кръвообращението в краката.