3 седмици детоксикираща диета за отслабване- Почистващата диета
Ако искате бързо да отслабнете, преди да опитате най-новата модна диета, трябва да знаете, че има здравословен и бърз начин да получите същите резултати, детоксикираща диета за отслабване.
Съдържание на тази статия
Защо детокс диета за отслабване?
Ежедневно сме изложени на токсини и тяхното натрупване може да повлияе на нашата неврологична, имунна и ендокринна (хормонална) системи. Най-често срещаните токсини са замърсяването на въздуха, хранителни добавки, пестициди, алкохол и тютюн. Следователно детоксикацията на тялото е жизненоважна за отслабването и подобряването на здравето.
Когато се консумират големи количества токсини за дълъг период от време, възникват здравословни проблеми. Като следвате a детоксикираща диета за отслабване Той може да намали токсичното натоварване и да позволи на тялото да функционира по-ефективно. Пречистването изисква само малко дисциплина и малко хранителни храни.
Този план се състои от седмица на подготовка, последвана от две пълни седмици за детоксикация на тялото.
Седмица 1: Подготовка
Планирането е ключът към успеха. Отидете на пазар и се подгответе за следващите две седмици.
След седмица ще се отървем от кофеина и алкохола. Ако пиете две чаши кафе на ден, намалете ги до една. Тази първа фаза е насочена към облекчаване на симптомите на отнемане, които варират от леко главоболие до гадене и ниски нива на енергия. Започнете да увеличавате приема на вода.
Храни, които са включени в прочистващата диета:
За да постигнете двойните цели за детоксикация и отслабване, консумирайте:
• Пресни зеленчуци: броколи, моркови, грах, зеле, аспержи, лук, целина, артишок, цвекло, манголд и спанак.
• Пресни плодове: боровинки, ягоди, ябълки, круши, ананас, киви, манго и всички сортове цитрусови плодове.
• Ядки: сурови несолени бадеми, орехи, кашу.
• Безглутенови зърнени култури: кафяв ориз, просо и киноа.
• Бобови растения: нахут, боб и леща.
• соя: тофу и темпе.
• Протеини: риба, яйца, пиле, пуйка и агнешко.
• Напитки: филтрирана вода, билков чай, зелен чай и бадемово или оризово мляко.