Как да правите набирания у дома, без да чукате стената

Издърпванията са много пълно упражнение с които можем да сме годни у дома, комбинирани с поредица от дъски и клекове, които можем да направим със собственото си тегло и без да купуваме нищо, бихме били готови да проектираме цели сесии на цялото тяло у дома.

Индекс на статията

Търсите ли упражнение за упражняване на гърба, бицепса ... дори горната част на гърдите? За да можете да изпълнявате това цялостно и ефективно упражнение, имате нужда от бар за брадичка вкъщи.

Ще започна да обяснявам различните механизми и барове, за които разполагаме на пазара правете набирания у дома:

ТОП НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОДУКТИ ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ ДОМИНИРАНИ В ДОМ

Правейки набиращ се бар у дома Това е толкова лесно, колкото да купите дървен стълб с диаметър най-малко 28 милиметра и да го окачите с помощта на сапани от таванна греда. Ако обаче търсите нещо по-практично или професионално, което да упражнявате с телесно тегло и да качите мускулна маса, то ние сме подготвили ТОП 3 продукта за брадичка.

💪 [Лесен за инсталиране и пренасяне] -Без.
💪 [Безопасно за използване] -Заключващ механизъм.
💪 [Регулируема дължина на лентата] -Тази лента.
💪 [Каса на врата Материал удобен.
💪 [Многократна употреба и множество местоположения.

Издърпваща лента за упражняване на.
ВАЖНИ БЕЛЕЖКИ ПРЕДИ КУПЕНЕ: Това.
Поради ВИСОКОТО ТЕГЛО на този продукт, НЕ.
Монтажът на шината и фиксирането към.

【Регулируема натягаща се лента без винт.
【Силиконова подложка и гъба.
【Лесна инсталация】 Супер лесна за.
【Многократна употреба】 Използвайте нашия JUDT.
Широка гама от приложения: подходящ е за врати.

Издърпваща лента: Разтегателна лента

Поставя се между рамките на врата и се затяга, може да се постави и в тесен коридор.

Професионалисти: икономичен, практически във всяка къща може да бъде.

Минуси: не можете да работите експлозивно, рискувате да влачите надолу по стената и да оставите добра каша.

Издърпваща щанга: Ексклузивна щанга за монтиране на касите на вратите

Притиска страничните рамки и горната като лост, би било идеалното да се работи интензивно вкъщи и без сериозна работа.

Тази система се състои от два модела, които се различават по броя на наличните дръжки:

Прост модел A:

Модел с повече B дръжки:

Професионалисти: лесен за инсталиране, много пълен, можем да работим експлозивно.

Минуси: рамките на вратите трябва да са малко широки, с дебелина поне пръст за добро сцепление

Издърпваща лента: Издърпваща лента, прикована към стената или тавана

Това вече биха били идеалните модели, те държат до 350 килограма, така че имаме много работа с тях, пълна сигурност и спестяваме страхове.

Професионалисти: пълна безопасност, неразрушима

Минуси: стената, върху която я поставяме, трябва да е бетонна, ще ни трябват няколко добри винта barraqueros, за да не падне.

Модел за изтегляне на стена

Модел на таван за изтегляне

В моя случай имам модела на таван за изтегляне, същият от снимката, в гараж в бетонния кофраж с 8 винта barraqueros по 10 и че няма кой да го премести.

Ако все още не сте убедени от този начин да правите набирания у дома, имаме алтернативи, така че да можете да правите това упражнение в окачено състояние, без да е необходима бара, окачена на тавана на къщата ви.

Най-новите версии на изтеглящата лента

Инсталирането на теглич вкъщи не трябва да е сложно, всъщност има системи като барове за брадичка на вратата те просто щракат. С този тип продукти не можете да правите упражнения с кипване или люлеене, тъй като те все още не са достатъчно безопасни, за да ви държат, като правят сцепление в движенията.

[Здрав заключващ механизъм] Изработен от стомана.
[Универсален за подобряване на здравината на детайла.
[Удобни дръжки] Използването на PVC материал.
[Без винтове и без тренировки] Просто вземете няколко.
[Използвайте го на различни места] Множество.

[Без винтове] Не е необходимо пробиване.
[Безопасно и сигурно] Повдигащата щанга и.
[Изградете сила от върха.
[Grippy пяна дръжки] Тези дръжки.
[Регулируеми тегличи] Персонализирайте.

Както можете да видите, има до един станция за брадичка за обучение у дома, Тази стойка е удобна опция, ако нямате космически проблеми в дома си, ако не най-добрият начин да поставите бара вкъщи, ако не искате да докосвате стената, е да изберете сгъваема конструкция, която са се развили през годините и дори позволяват сложни упражнения по калистеника.