3 рецепти с домат за деца - Ти си мама
Много деца не обичат да ядат зеленчуци и затова майките винаги търсят нови рецепти, които им позволяват да въведат тези важни храни в диетата на децата. Тук представяме някои алтернативи.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 22 юни 2020 г.
Последна актуализация: 22 юни 2020 г.
По време на хранене много родители се отчайват, защото децата им не искат да ядат зеленчуци или зеленчуци. Изправени пред този често срещан проблем, трябва да търсим варианти, които ни позволяват да включим определени храни по различен и вкусен начин. Затова тук ви представяме три вкусни рецепти с домати за деца.
С добра презентация можете да привлечете вниманието на детето да вкуси ново меню. Малко по малко момчето ще се адаптира и ще оцени предимствата и ползите, които предлага доматът. С течение на времето той ще придобие такъв вкус, че ще искате да го ядете всеки ден.
Доматът е източник на хранителни вещества
Както всички зеленчуци, плодове и зеленчуци - класификацията му представлява много противоречия, но това е друг въпрос - доматът осигурява витамини от група А. По същия начин, има много минерали като желязо, фосфор, магнезий, калций, калий и натрий; всички са много важни за добрия растеж на най-малките.
От друга страна, доматът е идеален за предотвратяване на наднормено тегло и затлъстяване при деца, тъй като съдържа 90% вода и следователно е много нискокалоричен. Освен това има добро количество фибри, което е отлично за борба със запека.
В краен случай, високото му съдържание на фосфор помага за формирането на костите и зъбите, както и високото си съдържание на калий допринася за предаването на нервите и мускулите.
Не забравяйте наличието във вътрешността на фитонутриент с голяма стойност за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, ликопен. Това сочи проучване, публикувано в списанието Atherosclerosis.
В допълнение, този антиоксидант е способен да намали риска от развитие на рак на простатата, според изследвания, проведени през 2018 г.
Хранителни и вкусни доматени рецепти за деца
Сега, когато знаем многото предимства на този известен зеленчук, можем да развихрим кулинарното си въображение с тези вкусни рецепти за домати за деца: