3 причини да загубите мазнини, преди да мислите за изграждане на мускули
Много фитнес хора изпълняват силови тренировъчни програми, за да изграждане на мускули и в същото време губят мазнини. За да извлечете максимума от изграждането на мускули обаче, трябва да се запитате: До каква степен трябва да постигнете тези две физически цели едновременно?
В този смисъл, ако обмисляте стартиране на програма за изграждане на мускули или дори по-активно приемате тази, която вече имате, е необходимо преди да започнете да придобивате повече протеинови шейкове и да се упражнявате с повече тежести, да откриете причините, поради които водят до сериозна оценка на вашите фитнес цели.
Ето защо, преди да се опитате да изградите мускули, без да имате достатъчно тънка физика, трябва да знаете защо да се съсредоточите върху загубата на мазнини, преди да се опитате да добавите малко количество към тялото си. Да видим причините.
3 причини да губите мазнини преди да изградите мускули
1. Избягвате излишните мазнини, докато изграждате мускули
Натрупването на мускули без натрупване на мазнини е много трудна за изпълнение мисия, дори когато стриктно преброявате всички калории, които консумирате ежедневно.
С цел на качване на мускули, тялото трябва да бъде в анаболно състояние, което се подхранва от достатъчно количество протеини, въглехидрати и калории. Така че, ако се опитвате да изградите мускули, се очаква да добавите малко мазнини; и това е лесно разбираемо от феновете на фитнеса и културистите.
Така че ако в момента имате 15% телесни мазнини и се стремите да качите повече мускули, този брой може да се увеличи. Също така, това, че сте над този брой, е чудесна причина да се съсредоточите първо върху загубата на мазнини.