3 причини да не опитате вертикалната диета
По-голямата част от ограничителните диети изключват цяла група храни, като се фокусират върху специфични макронутриенти. Такъв е случаят с вертикалната диета, режим, който се фокусира върху червеното месо и белия ориз като основа за всички ястия.
Професионалистът по културизъм Стан Ефердинг създаде тази диета с цел да насърчи представянето и състава на тялото. Резултатите от ограничителната диета обаче могат да имат сериозни последици. Затова ви казваме 3-те причини да не опитате вертикалната диета.
Какво представлява вертикалната диета?
Вертикалната диета се основава на пълноценни храни за нейния състав, заявявайки, че те оптимизират чревното здраве, коригират хормоналния дисбаланс и хранителните дефицити. Освен това той твърди, че се подобряват енергийните нива, издръжливост, работоспособност и възстановяване на тялото.
По принцип става въпрос за изграждане на солидна основа от микроелементи Бионаличен за подобряване на метаболизма и цялостното здраве на храносмилателната система. Тези микроелементи от своя страна поддържат структура от смилаеми макронутриенти, които могат да бъдат модифицирани, за да отговорят на нуждите на всеки организъм.
За да се обясни по-лесно, се използва диаграма с обърната буква Т: вертикалната част на диетата съответства на вертикалната линия на Т и представлява червено месо, както и бял ориз. Причината тези две храни да бъдат избрани е, защото червеното месо е източник на протеин, пълен със здравословни мазнини, креатин, желязо, витамини от група В, цинк и селен; докато оризът осигурява въглехидрати.
Въпреки това е твърде хубаво, за да е истина, което обозначава недостатъците в диетата. Под това имаме предвид невъзможността да се получат всички необходими хранителни вещества за функционирането на организма чрез прием на червено месо и бял ориз.
И въпреки че хоризонталната част на Т представлява други видове ограничени храни; като портокали, кисело мляко и бадеми; те не са достатъчни за балансиране на здравословното хранене.