3 нови проучвания показват, че отслабването не е само диета и упражнения
„Всичко, което трябва да направите, е да ядете по-малко и да се движите повече“ - Не само, че това е направо погрешно, изключително разочароващо е да чуете, особено от Вашия лекар. За съжаление, Вашият лекар споделя с вас много стари концепции. Около 17 години са необходими откритията на научните изследвания, за да достигнат до лекарите и да променят техните съвети. Водещите на токшоу и търсенията в интернет също често показват невярна или остаряла информация.
Проблемът е, че дори надеждни източници, като медицинските списания, често разпространяват неправилна информация. The New England Journal of Medicine съобщава, че „научно необосновани и фалшиви убеждения за затлъстяването са широко разпространени“ в нашите медицински списания.
В идеалния случай ще намерите отговорите сами, като изучите 500 000 научни статии, публикувани по темата, и около 100 нови, които се публикуват всеки ден. Това обаче е плашеща задача, а не такава, която много от вас ще предприемат. Д-р Уит Робъртс от PÜR LIFE Medical предлага алтернатива. "Можете да се обърнете към експертите, които са направили вашето проучване на живота, за да прегледат стотиците хиляди страници с изследвания или, по-вероятно, лекарите, които следват тези експерти." Робъртс, един от тези лекари, ни казва, че има някои очарователни факти, за които вероятно никога не сте чували, които могат да увеличат или поддържат усилията ви за отслабване. Ето само три от тях.
Едно: Хронобиология
Сигурно сте чували за периодично гладуване. Това, за което не сте чували, е хронобиологията или изучаването на това как ритмите на слънцето, луната и сезоните влияят върху умствените, физическите и емоционалните цикли на нашето тяло. Това проучване донесе на изследователите Нобелова награда за медицина през 2017 г. Робъртс обяснява, че неговите изследвания са довели до нашето усъвършенствано разбиране за най-ефективната форма на периодично гладуване. Робъртс казва това важното е, когато постиш, а не само колко дълго постиш.
Очевидно старата поговорка, че закуската е най-важното хранене за деня, всъщност е вярна, въпреки че милиони американци я прескачат. Робъртс обяснява, че консумираните калории сутрин се третират по различен начин от тялото, отколкото калориите, изядени през нощта.