3 неща, които трябва да знаете за храненето Oswal Candela Хранене и обучение за вашата трансформация
Преработените храни променят метаболизма ви
Кога за последен път ядохте ябълка, хапнахте ли и не можахте да спрете да ядете, защото изпитвате голямо безпокойство да ядете ябълката или кога за последен път изядохте леща и довършихте цяла тенджера, защото не сте в състояние спрете да ядете или същото с рибено филе Съмнявам се, но със сигурност ви се е случвало да сте опитали пържен картоф и да продължите да ядете или да ядете бисквитка и да довършите целия пакет, всъщност много реклами казват, че не можете да ядете сами един и това е именно защото променя метаболизма и апетита ни, от една страна, вкусовите качества на тези продукти са доста високи, тоест вкусът им е толкова стимулиращ, че генерират много удоволствие, когато ги ядете и е много лесно е да се яде повече от необходимото, защото, ако искате да имате здравословно тегло, трябва да намалите или за предпочитане да премахнете тези продукти от вашата диета.
За енергия нямате нужда от захар и сладки храни
(Със сигурност сте виждали някой да яде сладко сутрин или да добавя много захар към кафето и ги питате защо го правят и те ще ви кажат „uff, имам нужда от енергия“. Основният източник на енергия в нашето тяло е популярната глюкоза известен като захар (тук идва недоразумението) тази глюкоза се използва от тялото за синтезиране на АТФ и АТФ е това, което тялото използва за енергия, но глюкозата идва от въглехидрати и въглехидратите присъстват във всички източници на зеленчуци, зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени култури зеленчуци и семена.
Подсладените и рафинирани сладки продукти съдържат много глюкоза и фруктоза, когато се рафинират (манипулира се), той се абсорбира много бързо и преминава лесно в кръвта, което веднага ще ви даде енергия и ще почувствате повече енергия, но това не е задължително добре в противен случай променете метаболизма си, тъй като тялото ни има ограничен капацитет да използва глюкозата като енергиен източник, ако например пиете сода или кафе с много захар, ще давате на тялото си повече енергия, отколкото може да се използва по това време И тъй като излишъкът от глюкоза в кръвта е токсичен, тялото няма да има друг избор освен да съхранява тази енергия, проблемът не е, че я съхранява, защото това е естествен процес, всъщност всеки път, когато ядем въглехидрати, тялото ги съхранява те основно в черния дроб като чернодробен гликоген или в мускулна маса, за да се използват по-късно, всъщност когато спите или прекарвате много часове без омер, тази глюкоза се използва като енергия, така че проблемът не е в това, че се съхранява, а в усилията, които тялото ни трябва да положи, за да я съхранява, когато те са в големи количества.