Не чакайте януари, за да промените навиците си
Важен ли е образът за вас?
Ясно е, че изображението е важно. И е страхотно да се грижиш за себе си отвън, да облечеш сладки дрехи, добър грим, да отидеш на фризьор, за да изглеждаш красиво, да си сложиш кремове, ... момчетата също се грижат за себе си, не забравям за вас! Вие също обичате да бъдете красив, защото сте извън.
Всички тези външни грижи са страхотни, аз съм първата, която обича да се грижи за външния си вид, НО ... Ами ако и ние започнем да се грижим за себе си вътре? Ами ако започнем да се слушаме повече, за да видим от какво наистина се нуждае тялото ни?
Лятото си отиде, есен-зима пристигна и има такива, които дойдоха с излишни килограми (и килограми) поради летни излишъци.
Много резолюции за септември? може би се грижете повече за себе си, храните се здравословно, спортувайте ... НО това обикновено трае кратко време, поправете ме, ако греша, тъй като малко хора (казвам това от ежедневния си опит, когато започвам нови коучинг процеси) успяват да поддържат тези навици в средносрочен и дългосрочен план.
Вижте, минаха два месеца, от септември! как са нещата с теб? Как си поставяте за цел да се грижите за себе си? Да, грижете се за тялото си, като му давате истинска храна (не „боклук“), премествате го (не само фитнес, също, изкачвате се по стълбите, няма асансьор, вървите ...), хидратирате го (с вода, не с бира или безалкохолни напитки ...), почивка (6 -8 часа) и грижа за вашата умствена храна (какво четете, виждате, чувате, казвате си?)
Джо, и Коледа, те вече са тук, поне в супер ... Коледните партита пристигат и ние искаме да се видим отново божествени, да покажем изискаността (за мен едни сладки дънки ... хаха), вижте тези хора, които не виждаме отдавна ... така че нека се върнем на работа, докато пристигне Непорочния мост и коледните ястия (които са все повече и започват по-рано), отколкото ако училищната вечеря, училищният обяд, групата на такива и такива, на университета, със семейството, на работата, на приятелите, на приятелите на вашия партньор ... Отегчавам се само като мисля за това. И любопитно е, че те не са леки вечери (много храна, много подготовка със сосове и нездравословни мазнини, много алкохол, много захар ...).
Номерът не е в диетата, когато пристигнат определени часове от годината, преди и след лятото или след Коледа ....
Мисля, че се появи нов начин на живот: диета за няколко месеца, а не други ... тоест това се превърна в навик, социално поведение. Изглежда нормално за голямо мнозинство.
Преминаването на диета, а по-скоро това, което води до лишения и прекарване на лошо време, за няколко седмици (някои издържат с месеци) и след това, след като този период свърши, се случва какво се случва ... напротив, дайте си съответното "почит", малко оттук, малко оттам ... и отново и бързо, за да сложите килограми.
И най-смешното е, че има изненадани «как се случи? За два месеца съм сложил 5 кила!
Тайната (което не е тайна, а по-скоро е здрав разум) е да създадете промяна в навиците, с които да се чувствате добре, да се чувствате комфортно, да му се радвате и да поддържате здравословното си тегло през цялата година, независимо дали е празник. Коледа, празници, почивни дни или някакво специално събитие.
Става въпрос за това да поддържаш харесване НАЧИН НА ЖИВОТ а БАЛАНСИРАНА ДИЕТА И ЗДРАВ.