3 ГРЕШКИ, КОИТО НЕ ПОЗВОЛЯВАТ НА БЕГАЧ ДА ТОНИРА И ОТБОТИ; Класиране на маратон

които

Голям процент бегачи започват в този спорт с желанието да загубят тези излишни килограми, без да знаят грешките, които могат да допуснат на пътя, ако нямат знания за това как трябва да започнат да тренират, тонизират, укрепват или как трябва да се хранят да практикувате толкова взискателен спорт.

Спортът, толкова забавен, колкото бягането, също може да стане стресиращ и да ви демотивира, ако не знаете как да се справите добре от самото начало, за да отслабнете.

В тази бележка искаме да разгледаме 3-те грешки, които не бива да допускате, за да можете да отслабнете по здравословен начин, т.е.грес”, И без да се налага да съжалявате по пътя поради здравословни проблеми, които бягането може да ви донесе.

НАДЗОР ОТ ПРОФЕСИОНАЛИ:

Отслабването изисква помощ от професионалисти, за да се избегнат грешки в областта на обучението и храненето. Доказано е, че повече от 30% от бегачите, които започват да бягат с тази цел без техническа помощ, се оказват ранени или с различни проблеми и не могат да отслабнат, както беше основната им цел.

Треньор по бягане Той може да ви осигури план според вашето физическо състояние и по този начин да избегнете претоварвания или наранявания, които не ви позволяват да постигнете крайната си цел.

Диетолог в същото време става много важно за вашата цел, тъй като може да ви ориентира в минималното калорично количество и вида на диетата, препоръчително за упражнението, което искате да правите. Не забравяйте, че идеята е да губите „мазнини“, а не „мускули“.