3 f; естествени формули за коса m; s силен
Актуализирано на 30 август 2020 г., 12:37 ч
Адекватната диета заедно с растенията и естествените хигиенни продукти ще ви помогнат да контролирате загубата на капилярна плътност.
Самочувствието не може да зависи от това изобилие и коса красота, но това не означава, че не ни интересува загуба на коса. Често проблемът може да бъде отстранен и си струва да се обърне внимание, ако той реагира на дисбаланс в тялото, с който можем да се справим навреме.
The дифузна загуба на косапри жените обикновено поради временно разстройство rсвързани със стрес или лоша диета. В тези случаи загубата на коса обикновено е придружена от други симптоми като физическа умора, обезсърчение и лошо качество на съня.
Естествени грижи за здрава и здрава коса
За да се грижите за гривата си, трябва да се грижите за диетата си: по-малко токсични и повече хранителни вещества
За поддържане на здрава коса, избягвайте приема на токсини (тютюн, алкохол и кафе), захари и рафинирани или транс-мазнини, които затрудняват кръвта да достигне корените на косата и благоприятстват появата на пърхот и сърбеж.
Всички хранителни вещества са необходими, но следните са особено важни за косата:
- Аминокиселини. Особено l-лизин, l-цистеин и метионин. За да сте сигурни, че ги получавате, консумирайте ежедневно бобови растения и ядки, които също ще ви осигурят витамини от група В.
- Витамин А. Намира се в морковите, зеленчуците и повечето жълти или оранжеви зеленчуци.
- Желязо. В сусам, нахут или леща. Вземете тези храни с източник на витамин С, за да го усвоите по-добре.
- Сяра. Той е от съществено значение за синтеза на кератин. Намира се в пълнозърнести храни, зеле, праз, чесън и лук.
- Цинк. Помага за овладяване на пърхота и косопад. Намира се в тиквени семки, нахут, кашу и конопени семена.