3 естествени смутита, които ви помагат да изгаряте мазнини - по-добре със здравето
Естествените смутита, които ви помагат да изгаряте мазнините, са здравословни напитки и лесни за приготвяне у дома, които са за предпочитане пред всяка търговска напитка.
Има много варианти за отслабване, някои по-ефективни от други. Но без никакво съмнение, здравословна и вкусна алтернатива за изгаряне на мазнини (или по-скоро изгаряне на калории) са смутитата направени от естествени храни, като плодове, семена, ядки, зеленчуци и зеленчуци.
Така че, ако нямате време или желание да спазвате диета със строги менюта, опитайте да включите тези здравословни опции във вашата диета и когато се опитвате да спечелите битката с килограмите.
Забележка: не забравяйте, че ако сте диабетик или страдате от някакво медицинско усложнение, трябва да се консултирате със специалист, преди да започнете какъвто и да е вид диета или да включите нова храна.
Плодове и зеленчуци, естествени съюзници за изгаряне на мазнини
Твърди се, че храните, предоставени от растителното царство, са най-добрите съюзници, когато става въпрос за изгаряне на мазнини и отслабване по здравословен начин.
Комбинира се правилно и се консумира в умерени количества и редовно, плодовете и зеленчуците са идеалните съставки, за да направят отслабването вкусно и полезни за организма.
Ето няколко рецепти, за да започнете да се наслаждавате на някои здравословни комбинации.
1. Зелен чай и смути от ананас
Първият от естествените смутита, които ви помагат да изгаряте мазнините, е комбинация от зелен чай и ананас, две съставки с диуретични свойства, които са полезни за намаляване на възпалението, както и за изхвърляне на задържаните течности.
Съставки
- 1 чаша вода (250 ml).
- Сокът от половин лимон.
- 1 супена лъжица зелен чай (10 g).
- 1 филийка ананас, нарязана на малки парченца.
- По желание: 1 супена лъжица мед (25 грама).
Подготовка
- Първо загрейте водата и, когато се стигне до кипене, махнете от котлона и добавете чая. Оставете да престои, докато се охлади и след това прецедете.
- Изсипете тази течност в блендера заедно с останалите съставки и обработвайте, докато получите хомогенна смес.
- Приемайте го на гладно сутрин или 45 минути след закуска.
2. Смути от диня, пъпеш и лимон
Вторият от естествените смутита, които ви помагат да изгаряте мазнините, е освежаващ и вкусен, този смути от диня, пъпеш и лимон също ще ви помогне да изхвърлите задържаните течности, да изпуснете и да изгорите мазнините. Ако ви харесва без мед, захар или подсладител, още по-добре!
Съставки
- Сокът от 1 лимон.
- ½ чаша пъпеш (75 г).
- 4 чаши диня (600 г).
- По желание: 1 супена лъжица мед (25 г).
Подготовка
- Смесете всички съставки, докато получите хомогенен сок.
- Пийте със закуската или час преди тренировка.