Как да имаме по-добра фигура благодарение на twerking

Твъркингът е един от най-секси танцовите движения на планетата, но знаете ли, че това е и един от най-калоричните танци? Рапърът Иги Азалия наскоро разкри, че е отслабнала огромно количество тегло само за една седмица, отчасти поради строги репетиции за музикално видео. И дори да не сте поп звезда, можете да ударите дансинга, за да се подготвите и вие.

по-добра

„Следвах плана за хранене, преди да направя видеоклипа, защото знаех, че ще трябва да танцувам с доста дрехи“, разкри тя по време на интервю за новозеландските Fitzy и Wippa radio Nova 96.9 относно заснемането на видеоклипа й за „Mo Bounce. ". "Всъщност направих много репетиции и, леле, свалих 8 килограма за една седмица, танцувайки на тази песен!".

Подготовка за 🇭🇰

Публикация, споделена от Iggy Azalea (@thenewclassic) на 17 февруари 2017 г. в 19:33 ч. PST

Докато Бионсе, Майли Сайръс и Иги Азалия правят обръщането да изглежда лесно, тя казва, че всъщност е доста трудно, което изисква гъвкавост и професионални инструкции за овладяването на повечето хора. "Ходих на уроци. Имам някой, който е много, много добър в twerking и тя ми помогна", продължи Азалия. "Никога не съм осъзнавал колко гъвкав трябва да бъдеш, за да правиш тези неща. Моят учител каза:" Наистина ти предлагам вземете уроци по йога. Не знаех, че трябва да се занимаваш с йога, за да станеш тувърк, но очевидно го правиш ".

Според личния треньор на Сан Франциско Рей Табора, twerking определено е упражнение за взривяване на мазнини и контуриране на дупето. "Те движат краката и дупето си, а когато го направите, увеличавате метаболизма си, защото сърцето ви бие по-силно", каза Табора за тувъркерите. „Ако продължите да се движите, толкова по-добре“.