28-ДНЕВНА PERRICONE диета-анти-стареене- 【2020】
Резюме на съдържанието:
Какъв тип диета е диетата Perricone?
Това е хранителен план, който не се ражда с необходимостта да се предлага загуба на тегло, той се ражда с цел забавяне на клетъчното стареене, окислителното действие на нашите клетки, появата на бръчки и т.н. Поради тази причина тя е известна и като лифтинг диета, или против стареене или против стареене.
Този хранителен план нямаше за цел да намали теглото, но адекватната диета, каквато е тази диета, ни кара да отслабнем; Ето защо това е диета две в едно, която ви позволява да подобрите състоянието на кожата си и да постигнете идеалното си тегло. (Може да се интересувате и от това антиоксидантна детокс диета).
Това е разнообразна диета, съставена от храни от всички хранителни групи, в които намираме макро и микроелементи, необходими за правилното функциониране на нашето тяло.
С този хранителен план не можем да изпаднем в лошо хранене в тялото си, тъй като е балансирана диета в които не се заличава основна група храни.
Основната цел на тази диета се основава на забавяне на изтичането на времето и неговите ефекти върху кожата ни, доколкото е възможно, но по-голямата част от хората, които го правят, имат генерализирана загуба на тегло; достигайки идеалното си тегло.
Тук ви даваме всички ключове за тази диета, които сме анализирали задълбочено. По принцип това не е диета, а набор от основни насоки за промяна на диетата и начина ни на живот.
Как да правя диетата Perricone, какво мога да ям?
Диетата основава своя хранителен план, като разделя храните на четири големи групи:
Кои храни се обезкуражават или забраняват?
По принцип, храни, които причиняват клетъчно стареене преждевременно като следното:
Преди всичко, захари прости храни или храни с високо ниво на гликемия, тъй като тяхната консумация причинява загуба на еластичност на кожата тъй като молекулите на захарта се придържат към колагена, причинявайки ускорено клетъчно стареене, защото увеличава твърдостта и твърдостта на колагена. Трябва да се избягват храни като бял хляб, рафинирани брашна, ориз, царевица, стафиди и сушени плодове. Хляб, брашно или ориз могат да се консумират цели.
В този раздел специално споменаваме консумацията на приготвени плодови сокове и безалкохолни напитки. Те са напълно обезкуражени, защото са източник на захари и не осигуряват хранителните вещества на естествените плодове, така че трябва да ги премахнем от нашата диета.