Средства за детоксикация на организма ви след излишни хранения - Bekia Salud

Храненето с излишъци е доста често по време на празничните сезони, но какво е най-доброто нещо да се направи, след като го направите?

след

Корал Фереро Ибаниес

Коледните празници свършиха, но последиците, които причиняват, ще продължат малко по-дълго. Говорим за наддаване на тегло, подуване на корема и киселини, причинени от типичните празници на тези дати. Съвсем нормално е, че сме яли нугати, шоколадови бонбони, полворони, роскон де Рейес. Да не говорим за вечеря на Бъдни вечер и Нова година или Коледа и Нова година. Всичко това взема своето и можем да се почувстваме тежки или да ни боли корем.

След тези ексцесии можем да обмислим възможността за детоксикация на нашето тяло. Това ще ни помогне да си починем на черния дроб и стомаха и да възстановим чревния транзит. Има определени храни и процедури, които можем да следваме, за да се детоксикираме. В BekiaSalud ви казваме как.

Какви храни можем да ядем, за да детоксикираме тялото си от излишъци?

За да се възстановите от излишъци, подходящото нещо е ядене на лека, но питателна храна. Киселото мляко е силно препоръчително за тези ситуации. Класическото кисело мляко има полезни бактерии които ще помогнат за регулиране на чревната флора и ще противодействат на въздействието на захарта и алкохола. Вземете го за закуска, дори ако не се чувствате много гладен, защото това ще ви помогне да си върнете рутината.

Когато сте по-гладни, около обяд, можете да се подготвите обикновен омлет. Яйцата са с високо съдържание на протеини и аминоцистеин, което насърчава елиминирането на токсините чрез урината. Ако искате да добавите нещо към тортилата, за да й придадете повече вкус, добавете домат или спанак. Оставете бекона или сиренето за друг път, тъй като те са храни, които забавят храносмилането.

За десерт след хранене най-добри ще бъдат плодовете, особено богатите на вода. Някои от тях могат да бъдат диня, праскова или портокали, много характерни за това време. Сокът, освободен от тези плодове, ще ви помогне да хидратирате и да възстановите минералите и витамините, от които тялото ни се нуждае след излишъци. Фибрите, които те съдържат, също ще ни помогнат да регулираме чревния транзит.