Хранителни препоръки Fuditar
Здравословната диета има за цел да постигне хармоничен баланс на храната, която консумираме и заедно с изпълнението на физическа активност, да постигне цялостно благосъстояние, подобрявайки индивидуалните ресурси и цели, от органична, емоционална, физическа и социална гледна точка.
Приемането на здравословна диета е една от най-повтарящите се цели в днешното общество, хората се стремят да подобрят диетата си или да я адаптират към своите нужди, без да бъдат изключени от заобикалящата ги среда. По този начин оставихме настрана термини като „диета“, „режим“ или „програми за отслабване“ и избрахме планове за хранене, които са подходящи за живота, рутината и индивидуалността на всеки човек, като предоставяме инструменти за навици за здравословен начин на живот, без необходимост от строги забрани и да ви даде мястото на удоволствие, когато става въпрос за хранене.
Но, Как да се храним здравословно с днешната забързана рутина? Знаем, че храненията извън дома, независимо дали поради служебни причини, разстояния, времена и други, стават все по-ежедневни, отстъпвайки място на бързи храни, хранителни стоки или ястия в движение. Затлъстяването, наднорменото тегло и недохранването се превърнаха в световна епидемия, за която Аржентинската асоциация на диетолозите и диетолозите (AADYND), Аржентинското общество по хранене (SAN) и Аржентинската федерация на завършилите хранене (FAGRAN), наблегнаха наред с други специализирани организации. върху храни с висока хранителна плътност.
Какво означава това? Научете се да избирате храни, богати на хранителни вещества (протеини, фибри, витамини, минерали) и нискокалорични. По този начин ние не се концентрираме само върху калорийния прием, а върху цялостния хранителен принос на храната.