25 здравословни десертни рецепти без захар, идеални за лятото
Сладките и особено десертите никога не липсват в обичайната маса, като можете да избирате от основни опции като плодове до по-сложни и сложни ястия. Ако сте любители на сладкото, тази селекция от 25 пресни десерта без добавена захар, на които можете да се насладите без вина това лято те са за теб.
Плодът като главен герой
The плодове Те не само придават свежест на нашите ястия и добавят техния специфичен вкус и аромат, но в много случаи те могат да бъдат единственият подсладител на ястието.
Избягвайте да добавяте трапезна захар, мед, сиропи, глюкоза или други безплатни захари, можем да използваме различни плодове, за да придадем сладък вкус, аромат и цвят на нашите здравословни десерти.
По този начин, някои рецепти на пресни десерти с плодове като главен герой са:
- Шоколадов, авокадо и бананов крем с фурми: фурмите и бананът придават сладък вкус на тази рецепта, докато авокадото придава този десерт кремообразен без добавена захар, но това няма на какво да завижда на друг с добавянето му.
- Мус от ягоди и прясно сирене: много мек, кремообразен и лек десерт може лесно да ни засити като предлага наред с други неща протеини и фибри.
- Пъпеш и плодова супа: използвайки летните плодове, които имаме вкъщи и просто ги потопете в натурално кисело мляко, подсладено със стевия или друг подсладител, можем да постигнем освежаващ и хидратиращ десерт за лятото.
- Топки от пъпеш с ментово кисело мляко: тук също можем заменете захарта с друг калоричен подсладител и ще постигнем десерт, подобен на предишния, много свеж и с един от най-популярните плодове за този сезон.
- Шишчета с пресни плодове: толкова просто, колкото редуването на плодовете, които искаме, на шиш и този десерт много лек ще бъде готов за консумация.
- Оранжеви балсамови ягоди с кремообразно сирене: за лек десерт, но засищащ в същото време можем да направим тези балсамови ягоди, към които препоръчваме да премахнете малкото количество захар, предложено от рецептата.
- Обикновено манго и малинов милфей: ако искаме десерт Елегантен но много лек и предимно на плодова основа, този милфей е много добър вариант, защото също е много лесен за приготвяне.
- Пълнени ягоди: можем да изберем друг сезонен плод, но ягодите придават вид на здравословна, сладка и влакнеста закуска, която ще ни накара да дъвчем и следователно ще осигури ситост лесно.
Домашен, лесен и без захар сладолед
The сладоледи Те са звездите на лятото, ако се отнасяме само за десерти, но повечето търговски варианти са пълни с добавени захари, наситени мазнини и често транс-мазнини и палмово масло.
Затова приготвянето на домашен и здравословен сладолед е най-добрият вариант за това лято и можем да постигнем много здравословни алтернативи като тези, които показваме по-долу: