24 стъпки към енергична година

Може да са модерни, но има малко научни доказателства в подкрепа на ефективността на детокс диетите. Ние обаче можем да „усъвършенстваме“ навиците си с решения, които имат доказани ефекти.

Извинете, че казвам, но идеята, че някои диети могат да ни „детоксикират“ от бързо хранене, заседнал начин на живот и други нездравословни навици, не е вярна. Въпреки че известните пристрастени към детоксикацията (като Бионсе или Гуинет Полтроу) вярват, че звуците на червата, гадене и диария, които придружават диети, базирани на зелени сокове или почти постните са знак за "пречистване", тези симптом може да показва по-малко желани ефекти, като загуба на полезни чревни бактерии или основни витамини и минерали.

енергична

Освен това, както обяснява д-р Карлос Салвадор, директор на Департамента по ендокринология и хранене в Университета на Клира в Клиника, „седмиците на глада могат да свършат „объркващ“ метаболизма и причинява наднормено тегло, в допълнение към генериране на лош дъх и стрес ".