23 килограма по-малко за два месеца Дра
Теглото с 23 килограма по-малко за два месеца може да изглежда невъзможно за много хора. И ако ви кажа също, че тези 23 килограма са загубени по здравословен начин, ще изглежда още по-невероятно.
Е, не само това е възможно, но ако имате много наднормено тегло, също така е необходимо да започнете да ги губите сега и завинаги. Ако имате много излишни килограми, можете да започнете да ги губите, без да прибягвате до драстични диети. Забравете за гладуването и започнете, като подобрите качеството на диетата си, както направи Томас.
Томас е участник в La Báscula de Canal Sur, който на 28 години вече е болестно затлъстял и е имал коремна обиколка от 141 см. Според Световната здравна организация и Испанското общество за изследване на затлъстяването максималният здравословен обхват на корема при мъжа не трябва да надвишава 102 cm. Това наднормено тегло уврежда здравето му и увеличава сърдечно-съдовия риск.
Достатъчно беше Томас да започне да се храни по-добре, като обърна специално внимание на качеството на храната, за да подобри здравето и теглото си. За да отслабне по-бързо, Томас увеличава дневните си калории с упражнения.