23. 5 навика, които ще ви помогнат да промените живота си
Искате ли да промените живота си и не знаете откъде да започнете? Или, може би, вече сте опитали, но малко по малко мотивацията ви избледнява и в крайна сметка се отказвате? Това, от което се нуждаете, е промяна на навиците. В този епизод ще ви обясня кои са някои от навиците, които ми помогнаха да преобразя живота си и как успях да ги прилагам последователно.
Абонирайте се за подкаста на Spotify, iTunes или iVoox или в Google Podcast, за да не пропуснете епизод.
Много от вас ми пишат, коментирайки, че не сте доволни от живота си, че искате да се промените, но че не знаете откъде да започнете. И вие ме молите да ви помогна, да ви кажа как и откъде да започнете.
Много съм мислил по този въпрос и съм мислил за себе си, как съм се сблъсквал с промяна в различните области на живота си и положителните ефекти, които това имаше за мен.
И осъзнах, че моята трансформация идва главно от промяна в навиците. Поради тази причина днес ще ви разкажа за някои от навиците, които съм включил в живота си през последните години и как те са повлияли на живота ми.
Индекс на съдържанието
Моите навици за промяна:
1. Планиране и организация.
Разбрах, че ако искам нещо да се случи, е необходимо да го планирам.
Знаете ли каква е една от причините, поради които резолюциите за Нова година се провалят? Защото те остават с идея, но няма план да ги изпълнят.
Миналия петък направих проучване в моята общност. Може да сте получили и дори да сте отговорили. В това проучване ви попитах за най-големия проблем, с който се сблъсквате в момента, и голяма част от вас ми отговориха, че това е липсата на планиране.
От няколко години искам да променя живота сити. Исках да бъда собственик на времето си, да мога да прекарвам повече време с децата си, да имам парите, които да ми позволят да водя този начин на живот ... Но годините минаха и не дойде и знаете най-лошото? Най-лошото е, че не е пристигнало, а е това Не помръднах малко от мястото, където бях, Нещо повече, бих казал, че с течение на годините се отдалечавах от тази мечта.
Докато един ден в подкаста на Джоан Болуда не чух епизод, който беше спусъка. Нарича се „След 100 години всички мъртви“. Това беше шок за мен. Онзи ден се прибрах и си направих план да променя живота си.
Разбрах, че преди години вече съм го направил и това е проработило, защото по това време бях на работа, която не ме изпълваше и помислих върху какво бих искал да работя. Отговорът беше като маркетинг мениджър на компания. Затова изготвих план за действие с всички стъпки, които трябваше да предприема, за да го постигна. И аз ги дадох. И в крайна сметка успях.
Това вече не исках да правя в момента. Така Седях и си мислех как бих искал да живея и си направих план, нещо много просто. Знаех, че за да напусна работата си имам нужда от 2 неща: да създам възглавница за финансова сигурност и да започна собствен проект.
Планирах да създам финансова възглавница и се записах на курс за генериране на пасивни доходи. Не се получи, едва генерирах няколко евро, но беше стъпка за промяна на инерцията на бездействието. Продължих и почти 3 години по-късно съм тук, все още вървя към тази мечта, но с цел и план за действие.
Това е много просто, наистина. Подготвяли ли сте някога кариера? Сега, когато бягането е много модерно, може би сте пробягали полумаратон или състезание на 10 километра. Ако е така, със сигурност не сте се появили просто в деня на състезанието. Това, което със сигурност сте направили, е да потърсите план за тренировка и сте го спазвали до деня на състезанието.
Ами това трябва да правите с живота си. Ако искате промяна, мисля, че най-добрият начин да го направите е да я планирате.
2. Контролирайте диетата си.
Ако искате да се чувствате мотивирани всеки ден, събуждайте се всеки ден с енергия и ентусиазъм.Не мислите ли, че трябва точно да се грижите за един от основните източници на енергия?
Винаги съм бил човек, който се е притеснявал да се храни правилно. Аз съм от тези, които винаги четат хранителни статии в списания, купуват книги, в които се говори за хранителни проблеми ... И горе-долу поддържам стабилно тегло през последните години.
Но с пристигането на моето малко момче, Лукас, нещата излязоха малко извън контрол. Наддадох няколко килограма по време на бременност и година по-късно не се бях върнал към първоначалното си тегло. Хелоуин пристигна и искахме да се облечем с децата. Тогава си спомних, че имам перфектна рокля от Мортисия Адамс, но знаете ли какво се случи? Че не ми послужи ... И това бе преломен момент за мен.
Бях с около 4 килограма над теглото си. Може да не ви се струва много, но не ми беше удобно. Затова реших да направя нещо. Реших да прегледам хранителните си навици и да ги променя.
Започнах със закуските. Започнах да въвеждам зелени смутита няколко дни в седмицата в закуските си. И дори си купих малък блендер за смутита и го взех да работи, вместо да обработвам закуски, които правех преди.
Освен това реших да правя 2 дни в седмицата без преработени и животински храни. Ето как се погрижих всяка седмица, поне 2 дни, да се храня по-здравословно. Трябва да призная, че не съм ял месо повече от 8 години, но ям риба и млечни продукти и яйца.
Това ми помогна да въведа нови храни в диетата си и да я направя по-разнообразна. И знаете ли най-доброто от всичко? Че в резултат на тази малка промяна всички ние сме се променили у дома.