22 здравословни закуски 150 калории или по-малко CHILLANONLINE

Тук представяме идеи за приготвяне на вкусни и здравословни закуски у дома.

Прекарваме повече време вкъщи и повечето от нас ядат повече. Изкушението да „кълвеш“ или да си правиш „лакомства“ се превърна в навик, но според Сюзън Бауърман, старши директор по глобално обучение и обучение по хранене в Herbalife Nutrition, можем да изберем да създадем здравословни закуски.

Експертът уверява, че идеалното е закуската да съдържа някои полезни въглехидрати или здравословни мазнини и малко протеини. Той помага за задоволяване на глада ви, а въглехидратите от здравословни източници (като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни) съдържат вода и фибри, така че ви помагат да сте сити. Можете също така да комбинирате протеина с някои здравословни мазнини като ядки или авокадо за нещо по-съществено.

За да създадете здравословни и балансирани закуски, Bowerman препоръчва да изберете поне по един вариант за всеки от следните колони:

---