21-те статии, блогове, YouTube канали и книги, за да се подготвите от нулата
Януари е месецът, избран от мнозина започнете да влизате във форма- Една от големите новогодишни резолюции, изброени всяка година, е да се присъедините към фитнеса или да започнете да тренирате у дома. Но е възможно, ако започнем от нулата, да не знаем много добре откъде да започнем.
Търсенето на информация, четенето и ученето от надеждни източници е от съществено значение за постигането на нашата цел. За да ви улесня нещата, ето ви нашата селекция от статии, блогове, канали и книги в YouTube че не можете да пропуснете.
Най-добрите канали в YouTube за упражнения
Тренирайте със Серджо Пейнадо
Каналът на нашия бивш партньор Vitónica е един от най-добрите варианти за влизане във форма, ако сте начинаещ. Прости и бързи тренировки да изпълнявате това, което можете да правите навсякъде: у дома, във фитнеса или на открито.
Мощно експлозивен
Тук ви предлагаме две за едно: от една страна имаме основния канал на Дейвид Маршанте, където можем да намерим информация за висококачествено обучение, а от друга имаме неговата нов канал Екипът на PowerExplosive, където вашите редовни сътрудници качват видеоклипове на различни теми като хранене, обучение, наранявания. И двамата са много интересни, не ги пропускайте!
Ал Кавадло
Един от любимите ми канали за калистеника Това е на Ал Кавадло: той не само има много интересни уроци, които да го накарат да прави всякакви движения и упражнения, но и издава невероятна енергия (няма нито едно видео, в което той да не се усмихва). Ако искате да започнете с художествената гимнастика, това е добро място да го направите.
Unstoppable.tv
Интересен канал е този на Imparable.tv, откъдето можем да намерим здравословни рецепти към обяснения на конкретни упражнения, мотивационни видеоклипове или пълни съчетания.
Vitonica TV
Разбира се, ние също ви помагаме да влезете във форма чрез нашия канал в YouTube, където можете да намерите съчетания, които можете да правите с малко материали или във фитнеса. Обучение по HIIT, рутинни занимания в парка, коремни тренировки. Всичко, от което се нуждаете, за да започнете да се подготвяте точно сега.
Най-добрите блогове за обучение за обучение
Когато искаме да научим за обучението и храненето, два от основните стълба, заедно с почивката, когато става въпрос за влизане във форма, това са блоговете, в които можете да отидете търси добра информация.
FitnessReal.es: Започвам с любимата си. Блогът на Víctor, диетолог, е богата на качествена информация за диетата и тренировките. Ако започвате, ще ви е интересно да прочетете тази публикация за рутина на цялото тяло за начинаещи, сред много.
Революционен фитнес: Революция базирана на еволюцията. В блога на Маркос можете да се научите да тренирате само със собственото си тяло, без да имате нужда от фитнес уреди. Много интересен подход за тези, които се интересуват от подобряване на тялото и здравето ви чрез работата на движенията.
По дяволите блог: Ще започнете ли да бягате и искате да знаете как е оформлението на това или онова състезание? Дейвид от Blogmaldito има отговора (особено ако състезанията се провеждат в Каталуния, която е неговият район). Публикациите „експресни съвети“ са много интересни, за да знаете къде да дадете всичко и къде да резервирате за всяко от състезанията.
Как да бъдете вегани, без да умирате опитвайки се: Трябва да кажа, че открих този блог наскоро и съм приятно изненадан. Arantza е старши техник по веганска диетология, така че блогът му е пълен с вкусни и питателни 100% зеленчукови рецепти. Не пропускайте страницата му във facebook, където той говори за повече аспекти на веганството, като защита на животните или без жестокост.