21-дневната техника ще бъде по-щастлива само за 3 седмици

Човекът е създание на навика. Ето защо не винаги е лесно да се прекъснат старите навици или съчетания: отслабнете, промяна на нашата диета, откажете цигарите, отидете на фитнес и т.н. Сложна промяна в живота, с изключение на няколко души. Вашата тайна? Регистрирайте се за „21-дневен метод”, Техника, която позволява само 3 седмици превъзпитават тялото. Нещо, което се самоописа Бионсе преди няколко месеца и това му позволи, в неговия случай, да промени силуета си. „Ако гурман, роден в Хюстън като мен, може да го направи, вие също“, обясни художникът; теория, която освен че ви помага да модифицирате тялото си, може да е и ключът към постигането на щастие.

бъде

Има няколко училища, но всички те стигат до едно и също заключение: тялото ни отнема 21 дни, за да се трансформира. Ако от другата страна на езерото, Марко Борхес е приложил тези разсъждения към света на храните, карайки знаменитости като Бионсе да преминат към здравословна диета благодарение на 22-дневно веганско предизвикателство, сега нашите съседи французи го правят ключът към щастието; заключение, достигнато от психолозите Оливие Локърт и Жерар Черви в тяхната книга Спрях да се пристрастявам след 21 дни (Ed. Eyrolles). Както обясняват, ние можем да контролираме импулсите и зависимостите, като прекъснем, чрез самохипноза, със стари навици. „Подсъзнанието е блок, направен от автоматизми: той обича рутината. Ако направите упражнение само веднъж, няма да имате време да маркирате подсъзнанието и автоматизмите си. Трябва да настоявате, докато подсъзнанието не каже „Добре. Това е, което искате. След това го съхранявам. " И точно тогава можете да бъдете спокойни завинаги “, обясняват експертите.