21 здравословни рецепти за бонбони за тази Коледа

Сред различните коледни сладки има опции, въпреки че те могат да предложат фибри и добри мазнини (какъвто е случаят с нугата), те са пълни със захар вътре. Ето защо, ако нашето намерение е да се грижим за здравето на тези дати и преди всичко, а не да запълваме менюто с некачествени препарати, ние ви оставяме 21-те най-здравословни сладки рецепти, които можете да добавите на трапезата си тази Коледа.

Важното е да гледаме преди всичко на съставките, които избираме, тъй като целта ще бъде да се намалят добавените захари, както и рафинираните брашна и да се изберат храни, които в комбинация една с друга ни дават като резултат ястия със засищащи витамини, минерали, протеини и фибри, както и по-качествени въглехидрати и че те не са само източник на калории.

Ако смятате, че е невъзможно, ще ви покажем, че грешите и че сладкото и вкусното не е в противоречие със здравословното, затова вземете под внимание следните рецепти, които можете да приготвите за тази Коледа:

Бисквити и сладкиши

За да придружите чаша чай или кафе кексчета и торти Те никога не липсват по Коледа, но ако искаме да се погрижим за нашата линия и здравето си, това са най-препоръчителните алтернативи:

Торта с овесени ядки, канела и ябълки: без брашно вътре и пълна с качествени протеини, тази фитнес торта е идеална за тези, които тренират усилено и не искат да пренебрегват диетата си в този момент.
Хрупкава торта с ябълки и сирене: тя има минимално количество кафява захар, която препоръчваме да замените с прахообразна стевия (макар че можем да я оставим като такава) и е засищаща торта, богат на качествени протеини, калций, калий и витамин D.

Торта от моркови, лешници и бадеми: това е един от любимите ми препарати и още повече, ако е без захар вътре, защото с моркова и различните подправки можем да постигнем приятен вкус и аромат, който сам по себе си завладява небцето., без захар или подсладител от всякакъв друг вид.
Фитнес ябълкова торта: богата на протеини и с минимум подсладител вътре, можем да постигнем тази ябълкова торта, която също е класически в света на сладкишите, но много по-здравословни.

Трюфели и шоколади

Сред сладките, които обикновено споделяме с нашите гости, са най-различни трюфели и шоколади, препарати, които също могат да бъдат по-здравословни, както е показано от следните рецепти:

Трюфели от авокадо: с добри мазнини и само с три съставки можем да постигнем тези трюфели, в които е важно изберете шоколад с висока степен на чистота за да не добавяте захар към рецептата.
Шоколадови бонбони от моркови, овесени ядки и бадем: различен вариант, с много малко мед вътре и най-важното, с протеини и фибри, които те ще заситят тялото ни.
Веган трюфели: с много важна визуална привлекателност и вкус на шоколад вътре, тези трюфели ще се харесат и на деца и възрастни, вегани и всеядни животни, много лесно да изпълнява.