21 рецепти за плодове и зеленчуци за отслабване на палео диета
Абонирайте се за Vitónica
Палео диетата е алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини, идеална за отслабване. За разлика от кето диетата, тя поддържа разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, които могат да бъдат чудесна помощ за добавяне на разнообразие към ежедневната маса. Затова си тръгваме 21 рецепти, базирани на плодове и зеленчуци, за отслабване с палео диета.
Плодовете и зеленчуците като единствените въглехидрати в палео диетата
The плодове и зеленчуци са идеалният заместител на зърнени и бобови култури в a палео диета. Освен това те добавят разнообразие към диетата и са много полезни за решаване на закуски, закуски или гарнитури, добавяйки фибри, витамини и минерали към обичайната диета.
По този начин можем да разработим за закуска бисквитки без брашно или захар, само палачинки от банани и яйца, конфитюр от плодове и семена от чиа, смути от авокадо, банан и лайм (с неподсладено кокосово мляко) или смути купа без зърнени храни вътре. За да се храните между храненията, някои морковени пръчици или зеленчукови чипсове са добри варианти, които са перфектни за замяна на търговски закуски че като всичко обработено и ултрапреработено не е позволено в палео диета.