С течение на времето струва ли повече отслабване?

Отначало теглото е по-лесно

Най-лесните за сваляне килограми са тези от първите две или три седмици, защото в началото губите мазнини, но и много течност. В началото също сме много мотивирани и сме склонни да бъдем по-стриктни с количествата. Промяната в навиците изненадва тялото ни, свикнало да яде повече, така че то се превръща в мастни натрупвания, за да получи необходимата ни енергия.

Също така, когато започнем диета, тежим повече и нашите килограми ни карат да харчим повече калории. Въпреки че много хора с наднормено тегло смятат, че имат по-бавен метаболизъм, това обикновено не е вярно. Колкото повече тежите, толкова повече изгаряте, тъй като поддържането на килограмите е разход на калории за тялото ви. По същия начин ни струва повече да отопляваме голяма къща, отколкото малка. Това наднормено тегло е допълнителна работа за всичките ви органи. Простото ходене изгаря повече от човек по-слаб от вас.

Тъй като отслабвате, трябва да ядете по-малко

Е, това е и причината, поради която отслабваме, забелязваме, че го губим с повече усилия. Всъщност за всеки килограм, който сваляме, ние изгаряме с 10 до 14 калории по-малко. Това не означава, че не можете да достигнете здравословното си тегло. Ако на тялото ви липсват калории, единственият начин, по който може да продължи да работи, е да взима енергия от магазините, тоест от складираните мазнини. Всъщност една от основните функции на нашите мазнини е да съхранява енергия, когато е необходима.

---