20 ЗДРАВИ МАРКИ за МОМИЧЕТА - Лесно, забавно и евтино!

Закуските, както и останалите ястия, които се ядат през целия ден, са от жизненоважно значение за здравето на нашите синове и дъщери. Важно е да ги планирате добре, за да не предлагате закуски или нездравословна храна в средата на следобеда, за да облекчите глада до времето за вечеря. В допълнение към основните хранителни вещества, закуската ще им осигури необходимата енергия, за да прекарат последните часове на деня с жизненост.

В тази статия за бебета ще видим 20 здравословни закуски за момчета и момичета, лесно и забавно за да не изпаднат в скучна рутина, която накрая ги изморява, като по този начин се избягват сладкиши и сладкиши, които често могат да консумират по това време.

Цели плодове
Сандвич
Плодови шишчета
Домашни палачинки
Хляб със сирене
Хумус с гайки
Гуакамоле
Тост с фъстъчено масло и банан
Тост с домат и олио
Кисело мляко с овесени ядки
Солени кифли
Дюля сирене
Тост от авокадо и сирене
Каша с овес и горски плодове
Печени зеленчукови пръчки
Мини пици
Ябълков компот от канела
Чери домат, прясно сирене и салата от авокадо
Зърнени храни с мляко
Овесени ядки, банани и бадемови бисквитки

Цели плодове

Няма нищо по-здравословно от плодовете между храненията и, също така, ако се възползваме от сезонни плодове те никога няма да се уморят от това, тъй като има много разнообразие.

Ако сме вкъщи, можем да изберем по-напоени или по-трудни за транспортиране плодове и, ако ще излезем по време на закуска, можем да предложим плодове с кожа или плодове, които не се развалят като банани, ябълки, мандарини, круши, малини. Това са страхотни идеи за закуски, които да вземете в училище.

В тази статия обясняваме какви плодове може да яде бебето и как да ги предлагаме.

Сандвич

Закуската на сандвич може да бъде много здравословна възможност стига съставките да са добре подбрани че носи вътре. Някои примери за здравословни закуски за деца са:

Омлет.
Риба тон и лук.
Сирене.
Маруля, домат и аспержи.

Плодови шишчета

Плодовите шишчета за момчета и момичета са забавен начин да ядете плодове у дома. The гама от цветове и вкусове което може да се образува с тях със сигурност ще изненада нашите малки и те ще ги изядат с удоволствие.

Най-хубавото при шишчетата е, че можем да си играем с вкусовете и да предлагаме няколко вида плодове, за да ядат всички или те да изберат тези, които харесват най-много.

Домашни палачинки

Кой каза, че палачинките са нездравословни? От paraBebés ще ви научим рецепта за някои палачинки, които децата няма да могат да отхвърлят и най-хубавото е, че те са много хранителни, без захар и лесни за приготвяне,да вземат под внимание!

Яйце.
50 грама овесени ядки.
90 грама мляко или зеленчукова напитка.
Половин ябълка.
Малко канела.
Една чаена лъжичка чисто какао на прах.

Просто трябва да смесите всички съставки, като ги прекарате през миксера и изсипете една супена лъжица от сместа в предварително загрят тиган на умерен огън. Обърнете всяка палачинка, след като отгоре се появят мехурчета. Оставете ги да се охладят и това е всичко!

Хляб със сирене

Това е класическа закуска, но такава, която децата със сигурност ще харесат. Можете да използвате сиренето, което ви харесва най-много: намазано сирене, прясно сирене, отлежало сирене.

Хлябът може да се реже, препечен, на пръчици и т.н. Сандвич със сирене извън дома, с малко екстра върджин зехтин, също е фантастична възможност. Сандвичите със сирене са идеални като лека закуска, която да носите на училище.

Хумус с гайки

Този крем от нахут е един от най-хранителните варианти и здравословно, което имаме в нашата гастрономия да ядем между храненията или като аперитив. Можете да го придружавате с пръчки за хляб или зеленчукови пръчки сурови или на пара, на скара или на фурна.

Тук можете да видите стъпка по стъпка рецепта за хумус от нахут. Въпреки че можете да направите хумус и с патладжан, чушки, грах, моркови и боб. изберете любимата си. Ако не искате да го правите у дома, на пазара има хумус с естествени съставки, които могат да направят идеална закуска както за момчета, така и за момичета и възрастни.