7 основни истини за усилията на p; отслабване част 2 Психология
Изследването е ясно: диетичните програми не работят! Не само диетите се провалят, диетичните програми също се провалят. Знаем, че по-малко от 10% от всички, които спазват диета, изпитват някаква загуба на тегло, приблизително 50% в крайна сметка печелят повече, отколкото губят, и че най-честата йо-йо загуба на тегло е по-лоша за здравето на хората, отколкото просто наднорменото тегло. Освен това ние научаваме все повече и повече за това как нашата култура на „слаби“ е разрушителна за уважението и здравето на момичетата и жените.
Чрез моите изследвания и работа с клиенти, които са следвали стратегии за отслабване, научих седем основни идеи за хората, преследващи целта за отслабване. В тази поредица от три части разбивам тези идеи и след това предлагам идеи, за да започна да отговарям на въпроса в много умове: Какво да правя вместо диета? Това е част 2. Прочетете част 1 тук.
# 3: Хората, които са „по-големи“ или по-мощни, отколкото мислят, че естествено се противопоставят на програми, създадени да ги направят „по-малки“.
Много хора, особено жените, се опитват да живеят в кутия, която е твърде малка за тяхната интелигентност, креативност, мъдрост, чувства и дух. Въпреки това, въпреки че те могат да успеят да потиснат личността си, телата им често намират начин да проявят „величието“, което потискат. За съжаление, ако правите диета, за да намалите размера на тялото си, психиката ви може да изпита това като поредния опит да се свие и да намери креативни начини да се противопоставите и да провалите вашите усилия за отслабване. Тази динамика ми напомня думите на великия син джин в „Аладин“ на Дисни. Аладин попита джина какво е да си толкова невероятно мощен и, напомняйки на Аладин, че трябва да живее в малка лампа, той отговори: "Феноменална космическа сила; малко жизнено пространство!"
Да разгледаме например Сали, която още от младини е била наричана „набита“, „силна“ и „голямо момиче“. Прекарва голяма част от живота си, опитвайки се да отслабне, за да може да изхвърли тези изявления и да стане по-скоро като сестра си и други момичета. Все още я критикуваха, когато постъпва на военна служба и казва, че бедрата й са твърде големи, въпреки че може да издържи всички тестове за сила, ловкост и бързина. През нощта той трябваше да разнесе препарат Б върху бедрата и да ги увие в обвивка от Саран, за да се свие. Няколко години по-късно тя дойде при мен с намерението да стане спешен медицински техник и ме попита дали мисля, че трябва да отстъпя и да не настоявам толкова силно. Тя все още се опитваше да стане по-малка, беше голяма жена с голяма сила и големи амбиции. Скоро той постигна следващата си цел и с удоволствие го направи.
Какво да правим вместо диета? Научете как сте по-мощни, красиви, умни и невероятни от хората, включително себе си, които мислите, че сте. Назовете вашите качества и идентифицирайте кутиите, в които живеете, които са твърде малки.