20 СЪВЕТА ЗА ИЗГОРЯВАНЕ на 100 калории; 1
Само фразата „изгаряне на калории“ отслабва звучи лесно. Все пак вие изгаряте!
Проблемът е, че отслабването просто не е толкова лесно и изгарянето на тези досадни калории всъщност е много по-трудно, отколкото звучи. Понякога се чувствате по-малко като тях и изгаряте повече, докато се опитвате да защитите с тях, за да оставите тялото си!
Добрата новина обаче е, че намаляването на талията може да бъде лесно, стига да знаете какво да правите. И най-необикновеното е, че упражненията за изгаряне на калории могат да бъдат прости ежедневни задачи, в които се взирате в лицето. Проблемът е, че тези прости ежедневни задачи често са нещата, които предпочитаме да накараме другите хора да направят за нас.!
Така че, ако искате да изгорите бързо 100 калории и да възстановите по-здравословно, повече е горещо, нека разгледаме 20 начина за това.
1. Ходете колкото е възможно повече
Проблемът с притежаването на автомобил е, че той ни насърчава да караме по света. Дори само да изскочите от местния хранителен магазин за един хляб, ние пак стискаме колата, просто защото „е малко по-бързо“. Винаги се доверявайте на нашия екип, ние ще се борим да свалим килограмите.
Разхождайки се винаги, когато можете, ще ви помогне да изгорите калории. Вземането по стълбите вместо скачането в асансьор е чудесен начин да отслабнете. Важно е да запомните, че изгаряте 100 калории ходенето може да се направи по-бързо, ако ходите бързо.
2. вършете домакинска работа!
Ако от известно време не сте правили нищо у дома, нещата могат да станат малко объркани. Сега домашната работа звучи много скучно и сигурно я отлагате за дълъг период от време. Но ако искате да изгорите 100 калории, извършването на домакинска работа е един от най-добрите начини да направите това.
За да влезете в настроение, защо не залепите и част от любимата си музика? Тогава сте готови да тръгнете! Дрехи за гладене, прах и подреждане на стаите ви, и търкайте пода, за да изгорите излишните калории и да се приведете в по-добра форма сега. И ако ви се иска прекалено много, можете също да пребоядисате стаята си!
3. Твърде много градинарство
Някои от нас не са толкова зелени, колкото други, и затова даваме градината си извън контрол или наемаме градинар. Градинарят със сигурност ни спестява малко време, но градинарството всъщност е чудесен начин да изгорите 100 калории.
Всичко, което трябва да направите, е да се разхождате и да се движите в градината за един час. Можете да гребете тревата за петнадесет минути, да косите тревата за четвърт час, преди да плевите още петнайсет. И накрая, можете да завършите метенето и да хванете разхлабените парчета боклук, които са се взривили във вашия двор.
4. измийте колата си
През 2015 г. хората са по-заети от всякога. Ние обичаме нашите автомобили и сме много горди с тях. Но колко от нас всъщност мият автомобилите си? Много малко! Или ги отвеждаме на автомивка, или даваме на някои деца няколко монети, които да дойдат и да направят за нас. Просто нямаме време и енергия!
Измиването на колата ви обаче е добър начин да изгорите 100 калории. Можете буквално да отделите до 30 минути, за да измиете колата си. За да сте сигурни, че ще се насладите още малко, изберете слънчев ден и се придържайте към любимите си песни. Отслабването никога не е било такъв газ!
5. смях!
Знаете ли, че всъщност можете да изгорите 100 калории само за смях? Адски е невероятно. Да опитаме:
Трябва да извикам болна ръка !
6. лопата на снега
Добре, така че това наистина може да се прави само през зимата, но все пак трябва да се внимава, ако трябва да загубите 100 калории, след като всички пълнени коледни храни трябва да паднат.!
Всичко, което трябва да направите, е да загребете снега само за петнадесет минути и лесно можете да изгорите 100 калории. Не ни разбирайте погрешно, загребването на сняг може да бъде изтощителна работа; но ако го правите по правилния начин и сами темповете, ще се оправите.
По-късно можете дори да се поглезите, като построите снежен човек. Или можете просто да тичате наоколо и да се затопляте край огъня. Да, това звучи по-добре.
7. Отидете да пазарувате
Пазаруване! Кой има време да отиде до хранителния магазин в наши дни? Живеем толкова натоварено, че не правим седмичното си пазаруване онлайн или някой друг да отиде и да го направи вместо нас.
Но пазаруването наистина е чудесен начин да изгорите 100 калории. Помислете само за цялата енергия, която трябва да използвате, за да прокарате все по-тежки и по-тежки колички за пазаруване през супермаркета! Колкото по-тежка е вашата количка за пазаруване - толкова по-добре.
Не прекалявайте и разбира се основата на един тон котешко котило. В крайна сметка всичко е свързано с пазаруването, не е състезание по културизъм. Подяволите.