Микробиота Бактерии, които влияят на теглото; 8METs Билбао
Последните резултати от изследванията показват, че ако се стремим да намалим мазнините, трябва не само да мислим за калориите като фактори за регулиране на наднорменото тегло. Тези проучвания разкриват, че нашата "бактериална флора" или микробиота представлява важен фактор, участващ в регулирането на телесното тегло и свързаните със затлъстяването заболявания.
Учените определят чревната микробиота като набор от бактерии, присъстващи в храносмилателния тракт, съставен от 100 000 милиона микроба, които включват поне 1000 различни видове бактерии и повече от три милиона гени.
Жизнените функции на чревната микробиота включват регулиране на енергийните доставки, имунната система на индивида и хроничните възпалителни процеси.
Проблем с разнообразието
Най-важният фактор за чревната микробиота е диетата. Разнообразието в храната ни и консумацията на фибри са решаващи фактори за регулирането им. В допълнение, различни проучвания посочват, че загубата на разнообразие в микробиотата ни кара да наддаваме.
Ето защо в 8 mets Bilbao имаме експерти по хранене, които успяват да установят ефективна диета за поддържане на разнообразна микробиота, която гарантира прием на различни видове фибри, за да стимулира разнообразието от микробиота и растежа на най-полезните бактерии.
Лошата диета, базирана на преработени храни, въглехидрати и рафинирани захари, подхранва лошите бактерии, увеличавайки желанието за поглъщане на тези видове храни още повече. От друга страна, естествените и пълнозърнести храни (пълнозърнести храни) благоприятстват увеличаването на здравословните бактерии, помагайки за ограничаване на апетита и намаляване на възпалението.