20 се; алес, че солта си ти; разболявам се
20 признака, че солта ви разболява
Хората консумират сол от векове. В допълнение към ароматизиращата храна, това бяло вещество се използва и за консервиране на месо и риба.
Човешкото тяло изисква определено количество сол. Хората, които не получават достатъчно натрий, са изложени на риск от сериозни здравословни проблеми, но това не е вероятно да се случи в днешното общество.
Според проучване, проведено в САЩ през 2014 г., консумирането на твърде много сол е вредно за вашето здраве, особено за сърцето, бъбреците и дори мозъка. Но как можете да разберете дали солта ви разболява? Потърсете предупредителните знаци, описани по-долу.
Във всички случаи, ако сте загрижени за здравето си, консултирайте се с лекар.
Преведено от Microsoft News. Вижте тук оригиналната версия на тази галерия.
Вие сте жадни, много жадни
След яденето на солени храни, като пържени картофи, няма нищо по-хубаво от пиенето на вода. Солта променя баланса на течностите в тялото и оставя клетките дехидратирани. За да възстановите баланса и да поддържате клетките хидратирани, тялото ви се нуждае от голямо количество течност, за предпочитане вода, и това ще ви изпрати ясен сигнал: жажда.
Имате постоянно желание за уриниране
Солта не само ви ожаднява, но и ви кара да се чувствате, че трябва да уринирате. Консумирането на големи количества сол стимулира бъбреците да произвеждат повече урина и ви изпраща по-често в банята. Тези, които консумират много сол, се събуждат няколко пъти през нощта, за да отидат до тоалетната. Ето защо е важно да ограничите приема на сол преди лягане.
Подути сте
Консумирането на твърде много сол премахва водата, съдържаща се в клетките, което от своя страна води до подуване на стомаха и други части на тялото ви, като пръстите на ръцете и краката. Може да забележите това по-често сутрин или след като се насладите на особено солено ястие.
Храната губи вкуса си
Хората, които включват твърде много сол в храната си, могат да накарат вкусовите им рецептори да развият вид натриева устойчивост. За да направят по-добър вкус на ястията си, на практика трябва да изпразнят солницата върху храната си.
Някой, който е загубил чувствителността си към солта, непрекъснато увеличава дневния си прием и в резултат на това рисковете за здравето си и те попадат в порочен кръг.
Вашето тяло жадува за солена храна
Като употребяващ наркотици се оказвате естествено привлечени от солени храни (пържени картофи, фъстъци, студени разфасовки, сирене, пържени картофи и др.). Ако се противопоставите на желанието си за сол, тялото ви може да изпита някакъв вид оттегляне. Прекарването на цял ден, без да ядете нещо солено, става немислимо.
Имате главоболие
Честото главоболие може да е свързано с консумация на големи количества сол. Яденето на храни с високо съдържание на натрий води до разширяване на кръвоносните съдове в мозъка, което понякога води до главоболие.
Имате затруднения с концентрацията
Според канадско проучване от 2012 г. прекалената щедрост със солницата може да повлияе на когнитивните ви способности, особено ако сте заседнал. Хората, които ядат много сол, са изложени на по-голям риск от проблеми с концентрацията. Те също могат да изпитат странен вид объркване.