Отслабнете по интелигентния начин със съвети от специалисти по хранене - Evolution

Създадено от: Сесилия Моралес

начин

Отслабнете по интелигентен начин със съвети от експерти по диетология

Поради тази причина събрахме мнението на 15 специалисти, които са известни със своята подготовка и способност да помагат на другите да постигнат тялото, за което толкова копнеят. Така че отпуснете се, здравето ви ще бъде в добри ръце.

Ако следвате съветите им към писмото, ще бъдете здрави и във форма. В допълнение, това може да бъде началото на най-добрата трансформация, която ще придадете на живота си.

Какво ще намерите в този пост?

Подобрете навиците си и трансформирайте начина си на мислене

Искате ли да отслабнете? Най-добрият начин да направите това е да включите организирано нови здравословни навици и да ги запазите дългосрочно.

1.Janet Garces - лицензиран RDN, LD/N, MIEP. Специалист по пациенти с бъбреци и съзнателно и инстинктивно хранене.

За Джанет отслабването изисква включване на навици в ежедневието ви, които ви помагат да свалите излишни килограми.

2. Edurne Ubani - функционално диагностично хранене, специалист по еволюционно хранене, храносмилателно здраве, хормонални дисбаланси, естетична медицина и клинично хранене.

Днес, казва той, консумацията на истинска, питателна храна е оставена настрана. Обществото изпитва трудности при разграничаването на здравословна храна от преработена.

Одърн споделя съветите на експерти-диетолози като Хуан Ревенга, които предлагат думата „диета“ да се замени с „яде добре“.

Неговите съвети са:

  • Уверете се, че купувате органични и сурови продукти. Това са храни с висока хранителна плътност, които можете да приспособите към вашите нужди.
  • Дайте на тялото си това, от което се нуждае, за да функционира оптимално и останете така до края на живота си.
  • Съсредоточете се върху всичко, което можете да ядете, вместо да мислите за всичко, което трябва да спрете да консумирате.
  • Винаги имайте предвид, че напредъкът ще бъде бавен и постепенен. Само си представете, когато започнете да чувствате повече енергия, насърчение и сила.

3. Хуан Ревенга - диетолог и диетолог

Хуан потвърждава, че отслабването е нещо, което трябва да поддържате не само за определено време, но и до края на живота си.

Предложете следните действия:

  • Качете се на кантар и знайте теглото си, което ще ви помогне да вземете мерки за поддържане на себе си. Ако не се претегляте често, това може да доведе до напълняване.
  • Не спазвайте диети, ако не промените лошите навици с добри.
  • Не правете само диета, защото това не гарантира, че ще отслабнете или ще напълнеете. Това зависи от много фактори като генетика, семейна среда, приятелства, мотивация и много други.

Изпитайте нови промени с най-добрите съвети от експерти по диетология

Когато си поставите цел, няма значение през какви трудности трябва да преминете или времето на изчакване. Същото се случва и със загубата на тегло, трябва да имате търпение, желание и увереност, за да изпитате трансформацията.

4. Беатрис Роблес - бакалавър по наука и технологии по храните и човешкото хранене и диететика.

За нея трябва да знаете начина си на живот и хранителните си навици, за да отслабнете. Не става въпрос да го правите, за да изглеждате добре, а да сте в добро здраве.

Обърнете внимание на тези съвети:

  • Поставете реалистични цели и разработете стратегия, която отговаря на вашите нужди.
  • Разберете, че не става въпрос за диета, а за въвеждане на нови промени в живота ви.
  • Научете се съзнателно да правите най-добрия избор на храна.

5. Маркос Борхес - физиолог и експерт по хранене

Неговата клиентела включва Бионсе, Джей Зи, Дженифър Лопес, Фарел Уилямс, Глория Естефан и Шакира и той разкри в книгата си "22-дневната революция", как всеки може да промени диетата си и да поддържа здравето си, ако реши.

Маркос групира основните си препоръки в три точки:

  • Всеки трябва да поеме контрола върху здравето си.
  • Трябва да сте наясно с всичко, което консумирате ежедневно, по отношение на порции и графици.
  • Бъдете мъдри с всяка калория, която ядете и изгаряте.

Ако го правите дългосрочно, тези съвети ще ви помогнат да останете и да изглеждате като звезда.