20 експресни рецепти за отслабване

Имате ли 15 минути? Пригответе нискокалорични ястия с гъста хранителна стойност. Ще запазите линията с удоволствие и след малко! Забележете добре.

експресни

Ако имате остатъци от два до пет килограма, Липсва ви време и отказвате нездравословна храна, правите кухнята за бързо хранене и отслабвате, като се храните богато, здравословно и бързо. Предлагаме ви рецепти, които няма да ви отнемат повече от 15 минути на подготовка за закуски, предястия, салати, които работят като уникални ястия и десерти. Всичко е изчислено за двама души.

Маса за двама:
Готвенето вече е трик за отслабване само по себе си, тъй като се избягва монотонността и разочарованието, които повечето диети причиняват. Всички тези рецепти са предназначени за двама. Защо? Увеличете мотивацията за готвене през тези 15 минути и правенето на диета в компания е по-ефективно и избягва приготвянето на две различни менюта.

Приятна закуска
Пропускането на закуската не отслабва, а напротив. Прекарвайте малко време всяка сутрин.

1. Кисело мляко с ягоди
200 г ягоди, 2 натурални обезмаслени кисели млека, 2 супени лъжици пшеничен зародиш.
Измийте и нарежете ягодите, смесете ги с киселите млека и поръсете с пшеничен зародиш.