2 здравословни менюта за хора с непоносимост към глутен - По-добре със здравето
Когато става въпрос за справяне с проблема с непоносимостта към глутен, възникват много въпроси относно храните, които могат да се консумират или диетата, която е препоръчително да се спазва. За целта показваме някои препоръчителни менюта за непоносимите към глутен.
За щастие, това заболяване е все по-известно и много супермаркети имат район, с пълна гаранция, можете да намерите специфични храни без глутен за целиакия.
Благодарение на това, възможно е да се насладите на много широк спектър от храни, в които има място за голямо разнообразие от вкусове, без да се излага на риск здравето. Продължете и се насладете на тези менюта!
Примерно меню за деня за непоносимост към глутен
Както подчертава публикация в Mayo Clinic, диетата без глутен е от съществено значение за управление на симптомите на цьолиакия и непоносимост към глутен. Това, наред с други неща, осигурява предимства като загуба на тегло, повишена енергия и по-добро здраве.
въпреки това, от съществено значение е всеки пациент да се консултира с диетолога за да получите план за хранене според вашите нужди. В следващото пространство обаче даваме пример за това как може да бъде менюто на деня за онези, които са непоносими към глутен.
Във всеки случай, когато става въпрос за подобряване на симптомите на чревни проблеми, пробиотичните добавки се оказаха повратна точка. При целиакия може да намали риска от възпаление.
1. Закуска и междинна закуска
- Първо, можете започнете сутринта с лате. Към това можете да добавите натурален портокалов сок.
- След това се препоръчва да се консумира тост с царевичен хляб с ягодово сладко.
- През сутринта като аперитив може да се приема кисело мляко с мед и царевични люспи.
2. Храна
- Първо, например, можете да изберете a оризово ястие с различни гъби.
- Тогава един от най-добрите варианти включва печено пиле с ароматни билки.
- За десерт се препоръчва да се консумира едно или две парчета плод. Например такива, които са специфични за сезона.
3. Закуска и вечеря
- По отношение на закуската, добър вариант е да приготвите плодова салата. Въпреки че тази храна е консумирана и преди, трябва да се помни, че специалистите препоръчват да се приемат поне пет парчета плодове и зеленчуци на ден. Така че не пречи да добавите още един през следобеда.
- По-късно, за вечеря, можете да ядете смесена салата. Това включва домат, маруля, рукола, аспержи и лук. За да не остане човек гладен, можете да вземете и парче картофен омлет.
- И накрая, за десерт може да има опция имат печена ябълка, нарежете на хапки с канела и захар.
Трябва да имаме предвид това, Днес има безглутенови заместители на пшеничния хляб и тестените изделия. На практика във всеки супермаркет можем да намерим продукти, направени с оризово брашно, насочени към пациенти с целиакия.