5 известни модни диети и планове за отслабване, които не работят дългосрочно
Изглежда, че знаменитостите са постоянно на най-щурите диети. Една седмица ядат бебешка храна, за да отслабнат; следващата седмица ядат бисквитки или бързо, за да отслабнат.
Очевидно работи: знаменитости като Дженифър Анистън и Лейди Гага са поддържали телата си малки, използвайки тези методи. Ето по-големия въпрос: безопасно ли е? Още по-добре, трябва ли да опитате тези диети? От съображения за сигурност отговорът е отрицателен.
Известни диети, които да избягвате
Мит № # 1: Диетата за бебешка храна на Дженифър Анистън
В рамките на подготовката си за главната роля в „Just Go With It“, актрисата Дженифър Анистън отслабна в „Диета за бебешка храна“, модна диета, разработена от треньора на знаменитости Трейси Андерсън. Андерсън твърди, че „почистването“ на бебешката храна може да премахне токсините, като същевременно помага на хората да отслабнат. Съобщава се, че Анистън е яла 14 порции бебешка храна в допълнение към здравословната вечеря.
Истината
Никой не е сигурен откъде Андерсън има идеята, че бебешката храна може да детоксикира организма, но със сигурност не се основава на никакво уважавано проучване или откритие. Много диетолози, като сътрудника на NBC „Днес“ Джой Бауер, критикуват тези предполагаеми очиствания, защото те премахват само теглото на водата и обикновено не са ефективни при поддържане на теглото.
Докато диетата Анистън може да не е толкова екстремна, колкото редовното почистване, тя все още не консумира много калории. Средно порция бебешка храна може да съдържа между 35 и 80 калории, оставяйки дневния прием на калории между 490 и 1120 калории.
Долен ред
Това, което Андерсън е създал, е нищо повече от обикновен калориен дефицит, който вероятно е помогнал на Анистън да свали малко нежелано тегло. Въпреки че няма нищо по същество опасно в яденето на бебешка храна, можете да ядете много малко калории на тази диета. Не консумирането на достатъчно калории може да доведе до загуба на мускули и мазнини, което може да намали общия ви метаболизъм. Също така може да ви направи супер мрънкащи и гладни! По-добре да ядете истинска храна, като същевременно поддържате устойчив дефицит за безопасно и стабилно отслабване.
Мит № 2: Пияната диета на Лейди Гага
Лейди Гага не е непозната за противоречията - веднъж тя заяви, че поп звездите не трябва да ядат, но последната й диета има много хора, които са бесни. След като я попитаха за хранителните й навици, поп звездата призна, че е спазвала "Пияната диета", диета, която нейният приятел Люк Карл е свалял 40 килограма. Тя не каза много повече за хранителните си навици - тя просто твърди, че пие уиски, докато работи и се бори да спортува всеки ден, дори ако е била затворена.
Истината
Макар че пиенето на алкохол в умерени количества може да е безвредно, Гага посочи, че може да го пие до степен, че е пияна или пияна, оставяйки я да виси. За съжаление, консумацията на алкохол в излишък може да има много катастрофални ефекти върху организма, като причиняване на панкреатит, алкохолно чернодробно заболяване или увреждане на централната нервна система, да не говорим, че може да доведе до пристрастяване и да доведе до алкохолизъм.
Нека не забравяме, че алкохолът е калорично плътен - само един грам алкохол произвежда седем калории без хранителни вещества. Макар да изглежда забавно да се напиете в името на отслабването, това е просто нездравословно и крие много сериозни рискове.
Долен ред
Като алкохол? След това го приемайте умерено, като порция вино или бира веднъж на ден. Прекомерната консумация на алкохол обаче не е здравословна; това влияе на вашата преценка и може да доведе до пристрастяване. Много здравни експерти също препоръчват да се откажете, ако искате да отслабнете, тъй като алкохолът е пълен с калории, нищо от хранителни вещества или витамини.
Мит № 3: Диета със зелева супа на Сара Мишел Гелар
За да свали килограмите бързо, бившата звезда на „Buffy the Vampire Slayer“ Сара Мишел Гелар отслабва след противоречивата „Зелена супа диета“, която твърди, че ще отслабнете незабавно с мазнини, като ядете специална супа на основата на зеле. Освен че пълни супата, тази диета има и други странни правила, като например да ви позволи да ядете определени зеленчуци или плодове в определени дни. Още по-лошото е, че забранява много други храни, които уж компрометират способността на супата да изгаря мазнините.