2 трика за КАФЕ, които да ви помогнат да отслабнете ИЗКЛЮЧИТЕЛНО

Кафето съдържа кофеин, вещество, което намалява умора, повишава концентрацията и бдителността и увеличава производителността в аеробни и анаеробни дейности.

помогнат

Кофеинът намалява възприемането на усилията (приблизително 29%), така че може да помогне на бегачите издържат на тренировки с по-висока интензивност, което може да означава подобрение на производителността с 11,2% .

Кофеинът след бягане може да ви помогне да се възстановите по-бързо, тъй като може да ускори заместването на гликоген, използван при бягане.

По принцип сме малко пристрастени към кафето. Харесваме вкуса му, гъвкавостта му (можете да го пиете топъл или студен, да приготвите смути или дори торта с него) и ефектите му.

Сега, в допълнение към всичко това, кафето е инструмент, който може да ви помогне да изгорите някои допълнителни калории и в тази статия ще ви разкажем 2 трика, за да извлечете максимума от него.

1.- ТЕРМОГЕННО КАФЕ ПРЕДИ ОБУЧЕНИЕ

Повечето бегачи знаят, че кафето помага за подобряване на спортните постижения и затова мнозина го консумират преди бягане.